女娲之约｜情侣闺房乐趣：简朴教睡前你一个行动，子夜再也不会起来尿尿_男性护理……夫妻秘密……
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睡前抬抬脚，一觉睡到天亮！
我一直以来都会在子夜一点半和四点半起床小便，几年云云，风雨不改。
自从每晚临睡前做了「抬脚」今后，再也不消子夜起床小便。
我一次做不到十五分钟，我离开三次做。
我做的要领是：最先「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为歇息。
以后立时第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚歇息一百下，第三次「抬脚」二百下就完成了，一觉睡到天亮。
在「抬脚」历程当中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，彷佛肌肉拉得很慌张。
我不知道什么原因「抬脚」能够止住我及免我子夜起家上厕所小便，但我着实感引发这邮件给我的人。
愿望他人也能受益。简朴对峙15分钟就OK啦!
药补不如食补、食补不如功补
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只需你想要康健。只需你愿意在一连二、三个月内涵睡前的十五分钟抬抬脚。
只花你一点点的时候，就能够让你精力倍增、改良体质。
抬脚时的历程与回响反映
一、在抬脚前、后需各喝300毫升温开水，平心静气连结轻松。
天然呼吸、弗成憋气，靠腰力及丹田实力来支持身材下半部所受之酸。
使身材与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度，支持最少十五分钟以上。
二、在抬脚时血液会敏捷流回肝、肾，赋予从新解毒排毒。
此时推陈出新增添，腰部以下会有猛烈极酸的回响反映。
为了排遣霎时增添毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，引发潜能，增强排毒，末了在流汗中，将毒素予以排挤。
三、在抬脚时可引浊气下行排挤，升清降浊正气倍增，体内一般细胞大曾活泼，癌细胞天然殒命。
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