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有一种疾病让男子“谈而生畏”，那就是ED（男性功能障碍）。硬度是男性在性生活中最基本的要素，若是阴茎没有硬起来，接下来的事就很难了。
“硬”起来能力性福
勃起硬度在医学上通常被分为四级：1级，胀大但不硬，像豆腐一样软软的；2级，硬但不足以插进去，如剥了皮的香蕉；3级，就像带皮的软香蕉，硬度足以插进去但没有完整坚固；4级，完整勃起且坚固，是真正抱负的硬度。
个中1、2级硬度属于ED疾病的领域，3级最具迷惑性，它不延误男性完成性生活、射精到达热潮，却难以让男性率领朋友共赴热潮。勃起硬度是“圆满恋人的性福指针”，够不敷“硬”更是伉俪保持性福的主要因素。
阴茎硬度强，能直接反映出男性膂力、心境、性交适度等康健信息，并与岁数有关。俄罗斯性学家研讨发明，男子广泛在40岁涌现性退步，涌现“性转机”。因而男性不克不及片面追求硬度而无视了生理基本。
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真男子，不做“痿”正人
勃起硬度不敷吃什么？
1、优良蛋白质。优良蛋白质主如果指种种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提供人发生精子所须要的种种氨基酸。一些动物性食物自身就含有一些性激素，有利于进步性欲及精液、精子的天生。
2、脂肪。吃一些含有脂肪的食物，适当的脂肪可提供机体不克不及分解的脂肪酸，脂肪中的胆固醇照样分解性激素的主要质料。若是缺少，有致使男士性功能消退的能够。
3、维生素和微量元素。维生素A和E是与保持性功能并延缓朽迈有关的维生素。它们在增进睾丸发育、增添精子的天生并进步其生机等方面具有决定性作用。维生素C对性功能的规复也有积极作用，其富含于鲜枣、山查、青椒、西红柿等果疏中。
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