女娲之约｜情侣闺房乐趣：关于糖尿病人的饮食 准绳只要一个……夫妻秘密……
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都说糖尿病是个贫苦的病，看病吃药费钱不说，光是天天用饭，就得到处警惕。
实在，关于糖尿病人的饮食，准绳只要一个：控制总能量，包管养分平衡。
把这个总准绳，拆成6个小转变。用好6个小转变，血糖安稳，防并发症!
杂一点儿，食品搭配控糖好
粗一点儿，主食选粗不选细
懒一点儿，烹饪犯懒助稳糖
瘦一点儿，选瘦弃肥控能量
淡一点儿，油盐少放病情稳
忌一点儿，戒烟限酒防并发
杂一点儿
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杂一点儿，主食杂/品种杂，经由过程合理地食品搭配来控制血糖。
分歧的食品，对我们血糖的影响是分歧的。我们天天都吃的含淀粉多的主食，特别是精白米面，好比，米饭、馒头、面条等，是对我们血糖影响最大的食品。
这个时刻，我们能够经由过程挑选对血糖影响不那么大的杂粮、杂豆，另有薯类等食品来搭配：控制总能量的前提下，少吃点儿精白米面，恰当增添主食中杂粮、杂豆、薯类的比例。
除主食，我们另有做到其他食品品种杂。用饭的时刻，主食搭配适当的蛋白质和大批的蔬菜，如许的夹杂饮食能够有效地下降餐后血糖的峰值，制止涌现较大的血糖动摇。
粗一点儿
种种主食是影响血糖的重要食品，这里就不得不多说几句。
主食要粗点儿好，主食的挑选，我们控制一个准绳：选粗不选细。
举例来说，在买面条的时刻，多选全麦的，少选白面的;买米的时刻，多选糙米，少选精米;就算是正本对血糖影响不那么大的薯类，整个儿的煮土豆、煮红薯就比捣碎了的土豆泥、红薯泥好。
懒一点儿
许多糖友和糖友的眷属，为了预备制止餐后血糖升高，在做饭时可谓是挖空心思，实在，恰恰相反，给糖尿病人做饭，应当懒一点。
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