女娲之约｜夫妻生活保健：想长命男子须学会“冷养生”……情侣甜蜜秘籍……
男人一生健康最离不开的八种食物,男性护理
有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。这话实在不无道理，男子的“火力”确实要比女人壮一些。对他们来讲，无妨常常实验一下“冷”养生。
男子“冷”养生
有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。这话实在不无道理，男子的“火力”确实要比女人壮一些。对他们来讲，无妨常常实验一下“冷”养生。
水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿，既惬意又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃，极易损坏精子的发展情况，以至形成“死精”。北京大学第一病院男科中间副主任医师张志超发起，男性不要频仍举行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃—41℃为宜，每次15—20分钟，每周累计不凌驾30分钟。有生养请求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。
裆部冷下来。男性的阴囊具有温度调治的功用，就像一台“空调”，调治着全部生殖器官的温度。张志超透露表现，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛崽裤、把笔记本电脑放在大腿上用、
临时坐在宽松沙发里等习气，都邑致使阴囊被围困受压，不克不及一般调治温度，致使睾丸温度上升，生殖功用受到影响。以是，男性最好不要穿紧身牛崽裤，内裤宜宽松温馨透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来运动8—10分钟。
饮食冷下来。近日，西班牙和意大利的科学家展现了女性长命的一大缘由——常吃低热量食品。女性一般爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃很多，并且常饥不择食。中华医学会北京分会临床养分学会副主任委员于康透露表现，男子对动物性脂肪的偏幸，会使肾脏超负荷运转，增添患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，个中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因而，男子应学会低热量饮食，削减动物性油脂摄取，以猪肉为例，天天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食品搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。天天食用烹调油数目不凌驾30克。
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