女娲之约｜情侣闺房乐趣：失眠多梦怎么回事？小绝招一觉睡到天亮！……夫妻秘密……
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失眠是怎么回事，有些人还常常做梦，梦是一般的生理征象，而失眼多梦与深就寝期时间短，就寝深度不敷、就寝质量不高有密切关系。
失眠多梦是异常痛楚的，这类痛楚主若是心思上的。从心思学上来讲，失眠都是不良情绪所引发的，只需调解好本身的不良情绪，失眠也就会逐步的调解。
就寝是大脑神经细胞由高兴转为抑止的珍爱性反应。若是睡前过于高兴，必将影响抑止历程，表现为入眠难题或许睡后多梦，使大脑得不到足够歇息。
因而，睡前半小时不克不及猛烈活动，不宜高声嬉闹，看电视或影戏不要太晚。另外，应消弭不利于入眠的情况要素，如喧哗、灯光、噪声或振动等。
睡前1～2小时应住手慌张的脑力和体力劳动，做些细微的放松活动。如到室外氛围新颖的处所逐步漫步半小时、做有氧活动、听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉足够放松，对入眠很有资助。
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人在就寝时也须要足够的氧气来保持身材代谢的须要。睡前翻开窗户透风，包管室内氛围新颖，供氧足够，能使入眠敏捷而深邃深挚。
若是睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食品(如西瓜、稀饭)，因为膀胱充盈，赓续向大脑皮层传送刺激旌旗灯号，就寝将会不平稳。子夜起来小便的次数多了，既打搅就寝，又轻易受凉伤风。
在海边、丛林等地负离子的含量异常丰富。
取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，归入冰糖烊化顿服，每晚1次。
取大枣，元肉，大米，沙糖适当。先取大米煮粥，待沸时到场大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，逐日1剂。
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