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壮阳：男子壮阳的好宝贝—韭菜

韭菜俗称壮阳草.男性多吃韭菜不仅能起到壮阳滋补的作用，并且还能有用改良男性的性功能.

据《医药养生保健报》报导，韭菜富含维生素C、胡萝卜素及雄厚的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，折衷五脏。韭菜在药典上有“起阳草”之称，男性食用有壮阳作用。

韭菜中含有较多的炊事纤维，能增进胃肠爬动，明显防备习惯性便秘。 土豆富含蛋白质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、钾、镁等矿物质。中医以为，土豆性平味甘，具有健脾和胃、消炎解毒、缓急止痛、通利大便等作用。

另外，土豆中的炊事纤维，食用后有饱腹感，有助减肥。韭菜炒土豆丝搭配少量猪肉丝，异常合适脾胃衰弱的白叟食用，有助于胃肠爬动，改良胃部不适。

提醒：韭菜炒土豆丝的详细制作方法：1.土豆500克处置惩罚清洁后切丝，放净水浸泡5分钟后捞出备用。韭菜150克，切成1寸长备用，葱末、姜丝、食盐、醋、食用油各少量。2.底锅烧热，放入少量食用油，到场葱末、姜丝，煸炒出香味后，放入土豆丝，翻炒约3～5分钟，到场少量食醋，放入韭菜，翻炒少焉，末了到场少量食盐，便可出锅。

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