女娲之约｜夫妻生活保健：一样平常生涯中怎样推拿能够壮阳_壮阳补肾……情侣甜蜜秘籍……
四种方法揭秘男人如何自我壮阳,壮阳补肾
补肾壮阳是男性中的一个永久的话题，分歧岁数的成年男性都须要恰当的壮阳，以调治本身生理性能，连结兴旺精神。壮阳的要领有许多，不一定必需吃药或许喝药酒什么的，只需进修一些一样平常生涯中推拿壮阳的要领，就能够随时随地推拿壮阳。
1、下腹部轻搓
临睡前，将两只手离别放在肚脐下耻骨上小腹部的两则，自内向外逐步来去搓动，以觉得腹部温热为度。
2、腹股沟推拿
临睡前，将两手放在双方腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜偏向悄然推拿30次，可每周推拿数次，对加强性欲、提高精神有显着的结果。
3、摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手捉住右睾丸，使右边睾丸座落拇指、食指及中指螺纹面上，然后悄悄揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法悄然揉按左则睾丸。亦可用另一种推拿法操纵，即先用手拉紧阴囊，流动外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，然后悄悄争执，以睾丸微热为度。此法又叫“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推重。
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4、揉搓双耳
晨起时，用指尖或手指螺纹面在双侧对耳轮体等部位举行悄悄环形揉搓，或点压揉按，以局部微痛有热度为宜。此法具有调和阴阳，疏浚气血，健肾固精之效，深为历代中医养生专家所首倡。
5、攀足固肾
取仰卧位，两手从膝盖处最先，上拉到髋关节，经前腋窝线上行至头上，两手十字交差，手心向上，两脚蹬直，两手从上直线着落，两手离开用力向前伸，上身弯起，两手伸至足心处，扣住足心涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，放手使身材病愈仰卧状，云云重复10次。本法具硬朗腰膝、补肾固精之效。
6、摩击肾府
双手掌离别放于同侧腰部，从上向下来去磨擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面替代击打腰部，力度适中，每侧击打100次摆布为宜。腰为肾之府，摩击肾府，又叫“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏浚经络的结果。
7、推拿食指
食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳穴”。刺激这一经络上的穴位，具有显着的强精壮阳之效。推拿时，能够用拇指和食指捏压对侧食指指腹60下，摆布手交流捏压为一次。推拿时要注意疾速擦动，觉得手指发烧为宜，以包管刺激到商阳穴。这个要领不受场所、时候限定，轻易操纵。还能应用其他物件刺激这一穴位。好比，在日夕上下班乘坐公共汽车、地铁时，用食指勾住车内的扶手或吊环，举行磨擦。或空闲时，两手食指互相勾着，重复牵拉。下雨天打伞，闲来无事，还能够用伞柄推拿食指。
学会了这些要领，男性朋友们就能够充分应用空闲时候，本身推拿到达壮阳目标，没必要再碍于情面不好意思去病院讨教大夫，也没必要再为天天吃壮阳药或许喝壮阳酒而忧愁。不外应当清晰，这些要领只适用于身材没有太大题目而须要壮阳的男士，倘使身材真的发生了器质性的病变，有严峻的阳痿早泄等状况涌现，那照样要到病院请大夫医治。
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