女娲之约｜情侣甜蜜经验：不做“发膘”男子的规范要领_男性护理……爱情私密经验……
男性生殖器疱疹的发病表现,男性护理
医网导读：正文最先之前，想先问一下此时此刻正在看这篇文章的读者同伙，也就是，电脑屏幕前的你。若是，你是女性，那末请直接跳到第二段，若是你是男性，那末我想问你，你想要“男女平等”吗?你想要每次出门用饭，都是作为男性的你掏钱吗?若是你不想掏钱，那末男女平等，那末女性须要阅历的苦痛，你也要阅历，(固然，生理周期方面的除外)，好比：减肥!减肥，是每个女性能够都邑有的阅历，而男性，胖了不是很轻易被觉察，并且，传统看法，只需你有钱或许有才就够了，胖与不胖，额外加的那微小的分数罢了。若是，你这么想，那就大错特错了，发胖是一种罪行，任何一个女人都不想天天跟一个大肚腩男子生涯在一起，并且，肥胖，会让你们的伉俪床事发生一些不必要的为难，以是，肥是一定要减的，不减不可。下面让女娲小编为人人解说只需天天活动下几招就能够颐养身材：
1.木偶行动：磨炼上臂及腰腹部。
竖立，双脚离开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身材向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身材向右倾。云云重复。时候：30秒。
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2.屈膝下蹲：强壮背、臀部入大腿。
双脚离开，双膝略弯，收紧腹肌和臀肌。逐步屈膝下蹲，至最低点连结此姿态2秒钟，然后起立至最先姿态。重复5次。全过程：30秒。
3.屈身掌握：磨炼小腿肌肉，改良腿的柔韧性。
[1]双脚离开，腿蜷缩，双手天然贴于臀部。背挺直，从髋关节处向前屈。连结此姿态从1数到15。
[2]进一步屈体，两手捉住小腿肚。连结腿直，不要紧抱膝盖，也试图触碰地面。连结此姿态从1数到10。全过程时候：30秒。
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