女娲之约｜情侣闺房乐趣：国庆旅游乘火车小贴士_男性护理……夫妻秘密……

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　　一年一度的国庆长假行将到来，置信许多同伙早早地就设计好去哪旅游了，有些人喜好坐火车出游，看看沿途的景致，也是很享用，然则由于火车时间长，若是在火车不注重吃，等到了目的地，本身也被熬煎得不是人了，另有甚么心境游玩呢?以是人人出游若是挑选火车的话，在火车上就要注重饮食方面，下面女娲小编就教在火车上怎样吃得康健。

　在火车上“吃”的注重点：

1、水果一定要洗净或去皮吃。在火车上，由于水资源不充足，并且车箱里人多拥堵，行走不方便，有些人会把水果擦擦就吃，这是纰谬的。若是洗濯未便，则能够去皮。由于水果除受农药污染处，在采摘与贩卖历程当中也会遭到病菌或寄生虫的污染。

2、慎重对待每一餐，狼吞虎咽要不得。

　3、控制饮食。乘行时，由于没有有活动前提，食品的消化历程延伸、速率减慢，若是不控制饮食，一定增添胃肠的累赘，引发肠胃不适。

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在火车上“喝”的注重点：

　　1、未渴先饮–出游前只管多喝水，包罗早饭的牛奶和稀饭。

　　2、小口慢饮–旅途中口渴时切忌“豪饮”，以避免损坏体内水盐均衡。

　　3、以浆代饮–途中饥渴时无妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液替代喝水，这较相符生理请求。

　　4、不贪冷饮–身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮，不然越吃越渴，还易伤脾胃。

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