女娲之约｜情侣闺房乐趣：男性养分与康健……夫妻秘密……
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从古至今，无论是传统观念、照样男性现实所饰演的脚色、负担的义务，以及他们较之女性天赋的生理性上风，使女性自然而然地被定性为“弱势群体”，而男性是一个家庭的重要生产力，是名不虚传的“顶梁柱”。
男性所蒙受的种种压力大，康健也在不知不觉中遭到损害。为召唤天下各国对男性康健的存眷，天下卫生组织肯定每一年的10月28日为“天下男性康健日”。中国从2000年最先，每一年10月28日，展开“男性康健日”宣扬运动。并从2001年最先，由国度生齿计生委办公厅下发《关于展开男性康健宣扬日运动的关照》并肯定运动主题。号令全部社会再多一点对男性康健的存眷、号令每一个家庭再多一点对男性康健的关爱。
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康健是由许多要素增进的，而养分是康健的基本，因而，存眷男性康健起首要从公道炊事、平衡养分做起。以谷类为主，食品多样，天天吃蔬菜和生果，常吃豆类及乳制品，天天适当的鱼、蛋和瘦肉，这是必需遵照的饮食基本原则。
1、食品多样：不吃或少吃甜食，养分搭配公道，天天吃富含炊事纤维、维生素和矿物资的蔬菜生果。生果含有雄厚的炊事纤维，能增进肠道爬动，防治便秘，防备肠癌的作用；生果含较多的果胶，这类可溶性炊事纤维有下降胆固醇作用，有利于防备动脉粥样硬化，还能与肠道中的有害物资促使其排挤体外。生果中还含有黄酮类物资、芬芳物资等植物化学物资，它们具有特别生物活性，有益于机体康健。
2、油腻饮食低脂少盐：要以植物性食品为主。脂肪量过量会引发肥胖，增添患动脉粥样硬化、结肠癌、前列腺癌等的风险。饮食要油腻，盐摄取过量会增添高血压的风险。牢记：胖不是福，腰粗不是风姿，而恰恰是疾病的显示。炊事不要太油腻，不要太咸，不要摄食过量的动物性食品和油炸、烟熏、腌制食品。
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