女娲之约｜情侣闺房乐趣：5个行动让你成为圆满硬汉_阳痿早泄……夫妻秘密……
心理原因造成的阳痿,阳痿早泄
肾虚可以说是男子最畏惧的一个辞汇了，生涯中很多男子在经受着肾虚的疑心，肾虚赓续要挟着男性康健。那末，哪些男子最易得肾病，怎样防备男子肾虚呢？实在防肾虚很简朴，只需天天对峙做以下5个行动，就能让男子更强健。争夺阔别肾病，从而做一个康健幸运的好男子。
10种男子最易得肾病
1、频仍吸烟、饮酒的人。
2、喝浓茶的人。
3、长时间久坐的人。
4、生涯和饮食常无规律的人。
5、事情忙碌，精神紧张的人。
6、长时间操作电脑的人。
7、常吃速效壮阳药的男子。
8、性生涯频仍的人。
9、病愈中的病人。
10、老年人。
5个简朴防肾虚行动做圆满硬汉
一、天天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，日夕各1次，每次搓300下。
二、天天打太极
演习太极拳，最好是早晨在氛围清爽的公园内、树下、水边举行。
三、天天做缩肛活动
满身放松，天然呼吸；呼气时，做缩肛行动，吸气时放松，重复举行30次摆布。
四、天天腰部推拿
两手掌对搓，至手心热后，离别放至腰部两侧，手掌向皮肤，高低推拿腰部，至有热感为止。日夕各一次，每次约200下。
五、天天做一套浅易体操（若是有时间，也可一连做屡次）
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂天然下垂，两掌贴于裤缝，手指天然伸开。足跟提起，一连呼吸9次。
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐步转前，虎口对脚踝；手靠近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。
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