女娲之约｜夫妻生活保健：睡不着吗？做这些行动能够让你一觉到天亮……情侣甜蜜秘籍……
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慌张劳碌的生涯正在逐渐打乱人们体内的生物钟，慢慢地，身材就会涌现内分泌失调、神经功能杂乱等病症。而我们离康健也越来越远，一个完全温馨的就寝竟成了一种期望。
女娲小编将这个“好睡安息方”献给一切正在被失眠痛楚熬煎的同伙们，愿你们今后挣脱失眠搅扰，一觉舒舒服服地睡到大天亮。
“就寝三招式”赛过安息药
这三招不只能够进步就寝质量，还能折衷五脏，让您一觉睡到大天亮。
双腿背部舒展式
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双腿并拢蜷缩，您若是是在家里演习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。若是以为轻松，您就把被子放低点，如许能够拉伸到膀胱经，减缓委靡、消弭精神慌张。
半桥式
把被子垫在腰臀下面，双腿蜿蜒，双脚踩在地上，肩膀撑住地面，对峙3至5分钟。如许做能够增进腹部的血液循环，温和的推拿到内脏，使身材由内向外都温馨放松。身材温馨，心境也随着放松，这才是进入好就寝的症结。
倒箭式
平躺在床上，双腿并拢搭在墙壁上，双手平坦在身材两侧，连结5至10分钟。这个体式能够把气血引到头部来滋养大脑细胞，从而改良脑供血、消弭大脑委靡。
关于养生来说，天然的颐养是最好的体式格局，一个好的就寝赛过大多数颐养品。这个“就寝三招式”每个人都能够把它当做睡前的习气。不外几分钟，就可以增进就寝、进步就寝质量，祝贺看过此文的每位同伙都能常常演习这三招，都有个好就寝。
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