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壮阳：烧烤食物容易诱发男性“疲软”,壮阳补肾

壮阳：牛肉真牛X可壮阳

牛肉的营养价值向来都是被人们所接收，常吃牛肉对男子康健来说将显得越发有意义，健美营养学中近来的争辩围绕着低碳饮食和以牛肉庖代鸡、鱼肉这两个话题举行。牛肉又一次被尊为增进肌肉饮食设计中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会觉得忍俊不禁，由于他俩早从70年代起就已最先将牛排作为主餐了――这远远早于科学实验对以下履历的证明：要想见效最好，逐日五次饮食中至少有一到两次牛肉。

牛肉富含肌氨酸

将牛肉列入一样平常健美饮食的八大裨益

1。牛肉富含肌氨酸

牛肉中的肌氨酸含量比任何别的食物都高，这使它对增进肌肉、加强气力迥殊有用。在举行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有用增补三磷酸腺苷，从而使练习能对峙得更久。

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2。牛肉含维生素

蛋白质需求量越大，饮食中所应当增添的维生素B6就越多。牛肉含有充足的维生素B6，可帮你加强免疫力，增进蛋白质的推陈出新和分解，从而有助于慌张练习后身材的规复。

3。牛肉含肉毒碱

鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱重要用于支撑脂肪的推陈出新，发生支链氨基酸，是对健美运动员增进肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4。牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中对照缺乏的矿物质。钾的程度低会抑止蛋白质的分解和发展激素的发生，从而影响肌肉的发展。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊便可发生22克一流的蛋白质。

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