女娲之约｜夫妻生活保健：男性补肾必吃的“黑色”食品……情侣甜蜜秘籍……

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　　在现实生活中，我们经常看到许多人由于乱吃补肾药物而让本身的身材愈来愈蹩脚。逐步的我们就会从中发明，本来补肾并非一件甚么轻易的事变！

　　尤其是男子补肾，肯定不是随意乱补的，肾虚指肾脏精气阴阳缺乏。补肾的食物有许多，女娲小编我为人人引见一些补肾的黑色食物，愿望对人人有所资助！

　　1.黑枣

　　含有卵白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养身分。中医以为黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功能。

　　2.黑木耳

　　如今研讨注解，黑木耳胶体具有较强吸附力，可以或许洁净肠胃。还含有核酸、卵磷脂身分，具有健美、美容，延缓朽迈之效。

　　3.黑豆

　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是滋润肌肤，乌须黑发佳品。富含优良卵白、维生素B族和维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有资助。

　　4.黑米

　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是一般大米的7倍。冬季食用对增补人体微量元素大有资助。用它煮八宝粥时不要放糖。

　　5.黑芝麻

　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食物之冠，可消灭体内自由基，抗氧化结果明显。具有延缓朽迈、医治消化不良和医治青丝都有肯定作用。

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