女娲之约｜夫妻生活保健：男子行不行？就看硬不硬！_房事保健……情侣甜蜜秘籍……
肝炎患者为何尤需禁房事,房事保健
许多男性性能力方面涌现了停滞，这让他们忧郁万分，也不好意思去病院，熟人看到了会越发为难，岂非就一向如许了吗？固然不是！怎样能力磨炼性能力？怎样让自身重拾自信呢？
01
加强活动磨炼
强壮的身材才是性生活的顽强后援，日常平凡能够磨炼骨盆肌及肛门括约肌，这能加强勃起力度和延伸勃起时刻，多做有氧活动如：慢跑、泅水、仰卧起座、俯卧撑及气力磨炼（如许就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多）。
02
注重饮食疗养
要掌握体重，少酒戒烟，谢绝汉堡及油腻食品，多吃黑色食品、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子（南瓜子、葵花子、麦子等），一天一根香蕉。
03
注重手淫的频次
手淫自身没有关于错，这就看你的频次了，太频仍就会害处多多，影响你的性生活，适度手淫却又能给你降压、防备前列腺炎症、促使睾丸消费精子让睾丸变的更有生机，以是当没有一样平常性生活的时刻能够举行适度的手淫，一样平常一周一次最合适。
04
连结优越的心态
这个但是相当重要的，心态一定要摆正，若是性生活发生题目的话不要接着一向实验，要疗养几天后等心情舒畅的时刻再尝尝，否则若是连着试反而会发生许多题目，好比有迷惑、焦炙、恐惊等负面压力！据不完全观察显现有80%的ED患者都是由心思题目构成的，如许还会刺激大脑皮层，构成一个恶性循环。因而心态相当重要！
阴茎硬度的练习：预备一盆浮冰的冰水，和一盆稍烫的热水，从根部将勃起的阴茎握紧，放入冰水中，也许一分钟後，拿出来遍地推拿一下，也做一分钟，再把阴茎连阴囊都放入热水中，在水中推拿一分钟，云云冷热瓜代，做个三次。最後，再以自慰体式格局射精，就功德圆满啦！
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