女娲之约｜夫妻爱情秘籍：吃豆腐和伤精的干系_房事保健……夫妻激情私密……
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吃豆腐等大豆成品的男性要小心了。据美国多家媒体近日报导，美国哈佛大学公共卫生学院的一项研讨再一次明白，若是每天都食用大豆成品，会让男性的精子数目显着下落。
这项研讨由哈佛大学公共卫生学院的乔治?查瓦罗博士完成。从2000年到2006年，研讨人员跟踪调查了99名男性。研讨结果令人吃惊：每天都吃大豆成品的男性，其每毫升精液中只要4100万个精子，显着低于少吃大豆成品的男性。据了解，每毫升精液中精子数目少于2000万个就属于精子浓度太低，轻易不育。另外，这一联络在肥胖男性身上表现得更加显着。
查瓦罗以为，大豆成品对男性生殖系统，尤其是精子的天生有晦气影响。大豆及其成品中含有雄厚的异黄酮类植物雌激素，若摄取过量，自然会影响到男性体内雄性激素的程度，从而致使一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出，吃大豆成品过量会影响男性精子数目。近5年来，南京市妇幼保健院男科大夫潘连军一直在存眷这一题目。他还发明，常吃大豆成品的男性，发作勃起功用障碍的概率是不常吃者的3.46倍。
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男性一样平常的养精护精食品
1、精氨酸是组成精子头产的主要成分，并要进步精子运动的才能。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。
2、食用含有镁的食品。镁有助于调治人的心脏运动、下降血压、防备心脏病、进步男士的生育才能。发起男士早饭应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食品有大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
3、精子中富含微量元素锌，锌对保持男性政党的生殖功用起着弗成小觑作用。由于锌是精子代谢必须的物资，并能加强精子的生机，多食富含锌的信物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是须要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能进步性才能。然则，每天锌的用量绝不能凌驾15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物资的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
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