女娲之约｜夫妻健康常识：适当补锌即是补精 男人吃这些食品能补锌！_房事保健……激情同城约会……
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锌元素对人体的作用很大，虽然是一种微量元素，然则锌元素对人体的身材生长发育，生殖系统发育，本身免疫力，构造器官都有优点。而男性精液里含有大批的锌，体内锌缺乏，会影响精子的数目与质量。男性应常常吃点海产品，好比二三个牡蛎便可以为一个一般须眉供应全天所需的锌。另外，男性补锌还能吃什么食品呢?下面让我们来为人人逐一引见。
一样平常生涯这些食品能补锌
您能够实验这些含锌雄厚的食品，如：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
增补精氨酸也能补精
精氨酸也有增进须眉性功能和生精作用。富含精氨酸的食品有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。
来些钙也不错哦
钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食品对改良须眉生殖才能会有肯定资助。含钙雄厚的食品有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等。特别是新婚须眉，应在婚前就最先注重增补，新婚时期更需增强养分，以确保本身康健和下一代的优生。
强精补肾另有这些食品
海参：是一种典范的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，故国医学以为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡是有久虚成痨、精血消耗、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。
虾：据分析，每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素。虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。凡人食虾，也有健身强力结果。
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