女娲之约｜夫妻健康常识：男子如何养肾及可行的要领……激情同城约会……
女秋天喝什么茶养肾效果最好,壮阳补肾
古代社会男性压力太大，无论是在事情生涯学习上，都可能会致使肾透支的征象。一旦涌现肾虚的病症，男性的身材会发作伟大的转变，腰酸背痛以致颈椎欠好，进而影响到家庭生涯。那末男子该如何养肾呢，从中医西医或许食品上该怎样护理呢？
传统医学上所讲的“肾”，不仅指剖解学上的肾脏，并且是一个生理作用相称普遍，与人体生殖、消化、内分泌代谢等有直接或间接干系的主要器官;而“肾虚病症”则包罗泌尿体系、生殖系.统、内分泌代谢体系、神经精力体系及消化、血液、呼吸等诸多体系的相干疾病。由此可知，珍爱肾脏，保护肾气，对男子是非常主要的。
腰部推拿,养肾补虚
腰为肾之府,常做腰眼推拿,可防治中老年人因肾亏而至的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
1、两手掌对搓至手心热后,离别放至腰部,手掌向皮肤,高低推拿腰部,至有热感为止。可日夕各一遍,每遍约200次。此活动可补肾纳气。
2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌枢纽凸起部位,天然推拿腰眼,向内做环形扭转推拿,逐步用力,以致酸胀感为好,延续推拿10分钟摆布,早、中、晚各一次。
推拿涌泉穴,补肾固精
中医以为,涌泉穴纵贯肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下落的处所。常常推拿涌泉穴,可益精补肾,强身康健,防备早衰,并能舒肝明目,增进就寝,对肾亏引发的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有肯定的疗效。
涌泉穴推拿的要领是:逐日临睡前用温水泡脚,再用手相互擦热后,用左手心推拿右脚涌泉穴,右手心推拿左脚涌泉穴,每次100下以上,以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功能。
养肾固精生涯小细节
寡欲:寡欲是男子养肾的第一条大法。
戒酒:酒能动血。饮酒过分会形成气血的杂乱,以是饮酒要有掌握。
节劳:人弗成过分劳顿。中医以为,精成于血,精是血的变现。以是要珍爱好血。
动怒:怒则伤肝,肝主藏血,人生机就会伤肝血,耗精。以是,要掌握好脾气,制怒。
饮食忌讳
1、肾虚不固而致阳痿、早泄者忌吃生冷性寒，毁伤阳气的种种冷饮、田螺、蟹、柿子、河蚌、鸭子、冬瓜、黄瓜、茄子、绿豆、绿豆芽、豆腐、地瓜、丝瓜、生萝卜、苦瓜等。
2、肝经湿热遗精早泄者忌食之物同阳痿的忌食品品。即忌辛辣美味的食品，阳虚火衰体质的人忌苦寒清泄的食品。
男子最畏惧很肾虚沾边，但肾虚的确是一个弗成无视的题目。古代人的生涯方式就是致使男子肾虚的罪魁祸首，抽烟酗酒、频于应付、常常熬夜，或许有手淫的恶习，性生涯过频，都能直接毁伤人体肾精，形成肾虚。以是起首主要的是转变欠好的生涯习惯。
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