女娲之约｜夫妻健康常识：餐桌上甚么食品补精养肾呢_壮阳补肾……激情同城约会……
男性平时应该如何保养肾脏呢,壮阳补肾
我们都晓得男性身上肩负着许多重担，许多男性同伙会由于家庭的累赘和事情的压力而觉得身心疲劳，这个时刻就要多吃一些补精养肾的食物，才能对男性的身体康健有所资助。那末，餐桌上甚么食物补精养肾呢？下面就给人人细致引见一下吧。
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不只酥嫩鲜味，并且养分雄厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必须氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强壮腰膝的作用，是滋补妙品。须眉常常食用能够改良精神，进步性欲。
引荐菜谱：杞精炖鹌鹑
资料：鹌鹑1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少量。
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做法：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄平装鹌鹑腹内，加水适当，文火炖酥，加盐、味精适当调味即成。
二、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品，性子微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精。对冷汗、心慌等虚劳证候有较好的结果。在我国有“南边之牡蛎，北部地区之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪，及维生素A、烟酸，别的，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很雄厚，含碘量远远凌驾牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的自然食物之一(每百克蚝肉含量高达100毫克)，天天吃2～3个牡蛎便可供应一个人全天所需的锌。生吃是保存蚝内的锌的最好要领。
引荐菜谱：牡蛎豆腐汤
资料：鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法：首先将豆腐和牡蛎肉洗清洁，豆腐切丁，牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片，接着倒入虾油和水，等水烧开后到场豆腐丁。末了等水烧开到场牡蛎肉、葱丝，用淀粉勾稀疏芡便可。
上述就是一些餐桌上甚么食物补精养肾的相干引见，置信人人看完这篇文章后都对补精养肾的食物有所了解了，别的，提示一下人人，在食物增补养分补肾增进精子形成的同时，还要多做活动、调治优越的心态，如许才有利于生殖康健。
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