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中年男性要多吃富含性激素的食物,夫妻保健

　　若是你略加注意的话你会发明，跟着岁数的增进，男子的性才能在30岁以后就会最先逐步走入衰落的趋向中了。实在，在性爱中，男子若是晓得保健的话，有些时刻岁数其实不会一向影响性的质量。

　　50岁后，男性睾丸会逐步朽迈，睾酮的分泌削减，睾丸也相对减少。这些都从生理上限定了性才能。若想转变这一状态，男性应当注意做到以下几点：

　　1、纪律磨炼

　　活动对性爱有积极作用。对峙纪律活动的人，回响反映迅速，器官老化迟缓，抗病才能加强。体质强了，就会减缓性功能的阑珊。

　　2、养分平衡

　　男子应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食物，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

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　　3、注意表面

　　年岁大其实不意味着守旧陈腐。50岁依然能够连结年轻人一样的心态。注意表面，连结对女性的喜爱，都能刺激体内性腺分泌，保护和连结性性能。

　　4、戒烟限酒

　　研讨证实，酒精会减慢睾酮的天生速率，慢性酒精中毒还可能发生养分缺少，引发性腺激素杂乱，临床表现为性欲消退等。而烟中的毒素也会抑止性功能，引发勃起功能障碍。

　　5、郑重进补

　　为了削减性功能退步，男性能够在大夫指导下恰当进补，但宜有的放矢。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会形成阴阳不平衡，无益于保持性功能。

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