女娲之约｜夫妻健康常识：世界杯时期看球，看球可别伤身_男性护理……激情同城约会……
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本年的巴西足球世界杯赛从6月12日开踢，到7月13日的决赛，一共64场竞赛。因为时差，竞赛的时候有从凌晨3-4点最先的，也有清晨6点最先的。若是全部都看下来的话，那还真得须要点毅力和膂力。在这里想提示人人的是，看世界杯赛要注重康健，下面是给熬夜看世界杯的球迷朋友们的一些发起。
成年人一样平常天天须要7-8小时的就寝时候。就寝不足，会影响事情效率，还会影响康健。因而发起充分应用点滴时候歇息，包管既欣赏了球赛，又不影响事情。
1.晚餐1-2小时后，先睡一会儿，晚上就能够容光焕发地看球赛了；
2.乘大众交通工具上班，在公车上闭目养神；
3.自驾车上班肯定要注重平安，若是就寝不足，让老婆大人开车，能够应用路上汽车“匍匐”的冗长时候睡上一会儿；
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4.吃过午餐，像猫瞌睡一样，眯上20-30分钟，增补晚上的就寝不足；
5.一连看球膂力不支的话，发起每周休上一天假，规复一下膂力。不论老板是否是球迷，告假应当不难。
不知从什么时候最先，喝啤酒成了看足球竞赛时的“朋友”。特别是哥几个一同看竞赛时，啤酒是少不了的。除啤酒外，饮料也是很多球迷看竞赛的必需品，但是有以下几点须要注重：
啤酒助兴不过量。短时候内喝大批的冰镇啤酒，会致使胃肠道的温度下落，血流量削减，影响消化功用，严峻时可激发痉挛性腹痛、腹泻等肠胃疾病。大批饮用啤酒，个中的酒精吸取后会损伤肝脏、肾脏的功用。一听啤酒含的能量约为110千卡，相当于吃了半个馒头，若一个晚上喝10瓶，就相当于吃了很多馒头，体重会增添。
饮料、咖啡、浓茶要少喝。
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