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　　俗语说，小伙子睡凉炕，全凭火力壮。确切，男子的“火力”确切比女人的要壮一些。因而男子养生就要“冷”养生了。男子“冷”养生包罗饮食、水温文裆部方面。

　　从中医上说，女人素性阴寒，以是怕冷;男子素性阳燥，以是怕热。从生理角度剖析，男子和女人生殖系统的分歧也形成了他们的温度“差别”。男子生殖器官中的睾丸不耐高温，它须要保持比体温低的温度，否则会危险精子。而女人的子宫像个颠倒的梨，属凉性，不注意保暖就会涌现月经不调、痛经等。以是，女人更须要暖和的庇护。做过一项研讨，在对726例亚健康状况者的生计质量与躯体病症测评后发明，男性亚健康者排在首位的病症是怕热，女性则最怕冷。

　　1、饮食冷下来。

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　　近日，西班牙和意大利的科学家展现了女性长命的一大缘由常吃低热量食品。女性一般爱吃素食、吃得少，男性爱吃肉食、吃很多，并且常饥不择食。男子对动物性脂肪的偏幸，会使肾脏超负荷运转，增添患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

　2、水温冷下来。

　　泡热水澡蒸桑拿，既惬意又解乏，但蒸桑拿时室温高达50℃?70℃，极易损坏精子的发展情况，以至形成“死精”。男科中间副主任医师发起，男性不要频仍举行热水浴或桑拿，每周一次，温度以37℃?41℃为宜，每次15?20分钟，每周累计不凌驾30分钟。有生养请求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

　　3、裆部冷下来。

　　男性的阴囊具有温度调治的功用，就像一台“空调”，调治着全部生殖器官的温度。张志超透露表现，长时间骑车或驾车、爱穿厚牛崽裤、把笔记本电脑放在大腿上用、临时坐在宽松沙发里等习气，都邑致使阴囊被围困受压，不克不及一般调治温度，致使睾丸温度上升，生殖功用受到影响。以是，男性最好不要穿紧身牛崽裤，内裤宜宽松温馨透气。像出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来运动8-10分钟。

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