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　　天天唱唱歌

　　美国乔治华盛顿大学最新研讨发明，与普通人比拟，合唱团歌手身材更康健、更少患烦闷，看起来也更年青。这是由于唱歌可以或许增长多巴胺发生，有助减缓压力。并且老年人唱的曲目多是年青时学会的，能追随歌声回到影象中欢欣的青春岁月，找回年青的觉得。常唱歌还能增大肺活量，当血液中的含氧量进步，朽迈速率就会放慢。最好挑选节奏轻快、使人高兴的歌曲，天天唱两首会给一天带来好心境。

　　多与孙辈相处

　　近日，美国艾奥瓦州立大学研讨发明，祖孙同堂有助于让白叟具有一颗年青的心。几代同堂、其乐融融，能增长家庭关系，制造和谐的生涯气氛。白叟心境好了，对生涯充满希望，也就更主动乐观。并且，小孩子生动好动，白叟会在他们的动员下更情愿列入体育运动。与那些不能与孙辈一同生涯的人比拟，他们的得病概率低两成。以是，年青夫妇应尽可以或许多地带孩子去探望白叟，周末多组织家庭聚会，或常接白叟来家中一同住。

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　　闲时来个大推销

　　美国旧金山金门大学营销学和心理学研讨人员发明，在购物前，人们会发生雄厚的心理活动，会自然而然地设想出他们将来运用新物品时的情形，同时也设想着将来的新生涯，这会让人发生优美的向往，心境不由愉悦起来。对白叟来讲，哪怕天天去菜市场买买菜，都邑发生一种可以或许支配生涯、自理事件的满足感，削减“老了、没用了”等负面心情。研讨还发明，购物会增长大脑开释快活激素多巴胺，连结身材处于主动状况，因而看起来也更年青有生机。

　　事情退而不休

　　美国《康健经济学杂志》登载的一项新研讨发明，晚点退休其实不影响人们享用快活的晚年生涯，反而会让人精神好，气色佳，显年青。一方面是由于继承事情可以或许更好地连结大脑和身材活泼，下降患认知障碍的风险；另一方面，人处于事情岗位时会有流动的交际圈，可削减涌现交际伶仃的可以或许。因而，在身材和精神允许的范围内，纵然到了退休年龄也可多介入一些能发挥余热的事情，提拔代价感，削减“不中用”的失落感，有助于永葆年青。

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