女娲之约｜夫妻健康常识：男子节后颐养的5个最好时候_男性护理……激情同城约会……
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每逢节假日，人们都应用这有限的时候来放松本身，恣意的吃喝玩乐。节日事后又要最先新的劳碌，那末节往后男子该怎样颐养本身?以下就是节后男子颐养的10个最好时候。
1.漫步的最好时候
饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速率漫步20分钟，热量斲丧最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再漫步，结果会更好。
2.沐浴的最好时候
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使满身的肌肉、枢纽松懈，血液循环加速，资助你安稳入眠。
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3.就寝的最好时候
昼寝最好从13点最先，这时候人体觉得已下落，很轻易入眠。晚上则以22点至23点上床为佳，由于人的深睡时候在24点至越日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状况。
4.磨炼的最好时候
黄昏磨炼最为有益。原因是：人类的膂力施展或身材的适应才能，均以下昼或靠近黄昏时分为最好。此时，人的味觉、视觉、听觉等觉得最敏感，满身谐和才能最强，尤其是心律与血压都较安稳，最相宜磨炼。
5.刷牙的最好时候
饭后3分钟是漱口、刷牙的最好时候。由于这时候，口腔的细菌最先剖析食物残渣，其发生的酸性物资易侵蚀、消融牙釉质，使牙齿遭到损伤。
(练习编纂：林燕娟)
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