女娲之约｜夫妻爱情秘籍：男子“性生活”时候太短？如许做能提拔性能力！……夫妻激情私密……

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性爱如浪漫的“小夜曲”甜蜜而又神秘,房事保健

两性同房的时刻，若是房事的时候太短，很多女人还没有进入状态男子就射精了，男子本身也有认识还没让对方获得知足。但是面临本身临时房事太短的近况，居然找不到有用的要领去改良。下面教你五个要领改良房事时候太短。连忙把握住！

延伸性生涯的五种要领：

1、跑步

跑步主如果练气味，有无发如今性生涯过程当中老是气喘吁吁，若是你的肺活量不敷，就算你还能举行很长一段时候也没用，你会由于喘不过气来而停止，以是气味也是一个异常主要的症结，清晨慢跑1小时，万万别跑快来，练气味主要就是慢，呼吸匀称。

2、提肛

提肛能进步大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而到达延伸时候的功能，天天做3组，一组50次，迟缓有序，有力提肛，无论是坐着，站着都能举行，这个活动能够另有很多人不是很相识，就是在大便将至的时刻勤奋憋归去的那种活动。

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3、扎马步

有人会有疑问了，扎马步能进步性功能时候？明白的通知你，能！！由于双腿的肌肉力度和强度直接的影响才能题目，若是你从大腿跟小腿都异常有力，那你的时候相对不会小于30分钟，俗话说的好，下盘工夫练好了，时候久肯定会长。

4、心态

以上都是活动范例的，那末心态在全部过程当中起着显着主要的一部分，这个时候是非题目跟人的性情和习惯也异常有干系，性质浮躁不安的人一样平常都不会太长时候，静如止水的人一样平常都能对峙很长一段时候，切记在性生涯过程当中不要浮躁，不要没自信心，要置信本身，步调有序，切勿太甚冲动，掌握好本身的心情。

5、不良习惯

一样平常生涯中，有很多吸烟喝酒熬夜彻夜的人，这一类人群的时候一样平常都较短，烟影响性功能是很多人都晓得的，过分喝酒也会危险生殖器，常常熬夜，身材得不到规复，喜好穿一些紧身裤，男子穿紧身裤像甚么，大老爷们就得穿的爷们一点，如果想能具有长时候的战役，戒烟，恰当喝酒，早睡早起，给你生殖器官宽广的空间，一定会有显着的转变。

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