女娲之约｜夫妻爱情秘籍：揭秘女人养肾活动都有哪些_壮阳补肾……夫妻激情私密……
生活中女人怎么保养肾最好,壮阳补肾
生命在于活动，同理，女性朋友们要想变得愈来愈年青，肯定要好好呵护好本身的肾脏，只需肾好了，人的精气神能力调治到最好状况，因而，活动养肾法是当下最康健的养肾体式格局。下面这五种养肾活动，做起来简朴又轻易，女性朋友们赶忙尝尝吧。
1、握固
要领：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后愚昧其他四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握瑰宝一样平常。
功能：握固可以或许恪守精气神在体内，日常平凡走路、坐车、闲谈、看电视时都可以或许握固。
2、提踵颠足
要领：提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足时身材放松，悄悄咬牙，先徐徐着落一半，然后轻震地面。
功能：提踵可以或许牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以或许推拿五脏六腑。
3、用脚后跟健走
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要领：迈开大步，脚后跟先着地，不要蜿蜒膝盖。腿往前迈时，脚尖蜷缩犹如踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
功能：脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。经经常使用这类体式格局健走可以或许有用防治骨质疏松症。
4、摩肾腧
要领：并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发烧，离别按在后背腰部，高低推拿腰背肾腧穴，至有热感为止。
功能：可日夕各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
5、三元式站桩
要领：两脚离开，与肩同宽，两手由身材两侧向前合抱于腹前，地位与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节轻轻向两旁翻开。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向后拱，命门穴翻开。如许前后、摆布、高低都是圆，整个人显得异常圆融。
功能：这是一个补益元气的基本站桩法。常做能使肾元充分、筋骨劲强。
肾在人体中起着极为重要的作用，由上文不难看出，肾欠好，就会很大水平的影响到其他器官的生长。女性朋友们要想保护好本身的肾功能，以上这几个小妙招，都是异常简朴轻易的，可以或许本身做起来，只需可以或许锲而不舍，就肯定会收获到异常好的养生保健结果！
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