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　　老年男性小即可蹲下

　　有关材料显现，常常接纳蹲位排尿的男性患直肠癌、膀胱癌和前列腺癌的概率较站立排尿者低一半。这是由于蹲下排尿能够使人体涌现一系列的肌肉活动及其相干反射，能起到加快肠道废料消除、压缩粪便在肠道内停留时候、削减肠道对致癌物吸取的作用。别的，老年男性在晚上起夜小便时为制止涌现排尿性晕厥，也应接纳蹲位排尿。

　一小时排一次尿

　　膀胱癌的发病率与尿液在膀胱中存留的时候成正比。这是由于尿液中有一种能够致癌的化学物资，这类物资会损坏膀胱的肌肉纤维，促使其发作癌变。

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　　专家建议，不论有没有尿意，人们都应增添排尿的次数，最科学的做法是每小时排一次尿。

　小便完挤压会阴

　　男性的尿道较长，很轻易涌现排尿不净的状况，以至于构成尿路感染。那末，怎样才能将剩余的尿液排净呢?杨裕树引见了两个要领：①排尿后，可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。如许做不只能使膀胱中残留的尿液排挤，还对医治慢性前列腺炎有肯定的优点。②日常平凡多做提肛活动，以加强会阴部肌肉和尿道肌肉的压缩力，从而尽量地削减膀胱中尿液的残留。

　排尿后别立时坐下

　　对男性生理构造的研讨注解，男性在排尿后，尿道的表里括约肌会闭合，使前列腺部的尿道构成一个闭合的腔。若此时立时坐下，会加大这个闭合腔内的压力，构成残留尿液反流，激发前列腺炎。因而，男性在小便后应站立3-5分钟，然后再坐下。

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