女娲之约｜夫妻爱情秘籍：吸烟的人怎样清肺？怎样用食品下降危险？……夫妻激情私密……
秋季男人性保健的3绝招,男性护理
1、多吃维生素C的食品
过量喝酒与抽烟者血液中维生素C的含量显着偏低。维生素C是连结身体健康弗成缺少的营养素。如身体内维生素C临时处于低水平而得不到增补，就会激发疾病。
引荐食品：维生素C的重要泉源为新颖蔬菜和生果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山查、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。
2、增补硒元素食品
抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下落，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺少硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。以是专家建议常常抽烟的男士一样平常应当多吃含硒元素雄厚的食品。
引荐食品：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
3、下降胆固醇的食品
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抽烟会致使血管中的胆固醇和脂肪聚集量加大，大脑的供血量削减，轻易致使脑萎缩，加快大脑的老化。以是为了制止胆固醇和脂肪在体内的聚集，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够或许下降或许抑止胆固醇分解的食品。
引荐食品：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食品。
4、多吃碱性食品
卷烟中尼古丁身分关于人体的危险是非常大的，当人的体液显现碱性的时刻，能够削减对尼古丁的吸取。多吃碱性食品，能够有用的下降尼古丁的吸取率。
引荐食品：生果、蔬菜、大豆等。
5、多吃降胆固醇食品
由于抽烟可以使血管中的胆固醇及脂肪聚集量加大，大脑供血量削减，易致脑萎缩，加快大脑老化等。故而，抽烟者在饮食上应增添一些能够或许下降或抑止胆固醇分解的食品。
引荐食品：牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食品，辣椒粉、肉桂及生果、蔬菜等。
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