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　　协调康健的伉俪性生涯能力到达圆满结果，起首就要掌握性交的频次和次数。每对伉俪的性生涯频次有很大差别，由于每个人的性情、体质、性意识、事情情况、生涯情况都分歧，故此限定了性交次数和间隔时候。纵然同对伉俪在分歧的情况、事情条件、心情和身材康健情况下，也有所分歧。

　　协调的性生涯次数

　　关于康健协调的伉俪来讲，应当按岁数计划性生涯次数。25～35岁：每周2次；35～50岁：每周1次；50岁以上，每个月1～2次。固然，这只是理论上的数据，详细还如果得依据伉俪两边的康健状况、心情、事情、生涯等各方面综合斟酌举行分派。

　　伉俪间性交的次数主要以性交后第二天两边不以为委靡为准绳，如性交后越日涌现委靡，满身不适、食欲消退、腰酸、腰痛，女方涌现下腹坠胀感或精力不安，则可能性生涯过频，应适当住手一段时候，以利于规复膂力。

　　康健的性交洁净事情

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　　男女两边均应注重外生殖器的洁净卫生。每天晚上两边都要用温热水洗濯外阴部位。男性应将包皮翻上去，将包皮内侧及冠状沟内的积垢洗濯掉;女性应把巨细阴唇及阴道前庭部位的分泌物洗濯掉，如许能够在性交时制止把细菌带入到阴道内而引发沾染。

　　公道的性生涯习气

　　饮酒后、精力过分高兴、心情不安、身材不适、过分委靡一时，均不宜过性生涯，另一方要赋予体贴和明白，不要委曲或强行举行。性生涯的时候，以晚上睡觉前最为相宜，因性交后会以为委靡，便可进入就寝，易于规复膂力;老年人也能够先就寝，醒来后再性交。

　　岂论是不是要避孕，伉俪都应当运用避孕套。避孕套有两大功能，一是避孕、二是防病。伉俪能够接纳至尊超薄型避孕套，它能够让生殖器亲热打仗，不会影响性交快感。同时避孕、防病结果涓滴不减，可有用防备不测有身和细菌流传。

　　别的，老婆在月经期不应当过性生涯。经期内全部盆腔充血，子宫内膜零落。子宫腔内外面是一个创面，若这时候过性生涯，很轻易引发盆腔沾染，如子宫内膜炎、输卵管炎和盆腔炎等，形成女方病痛和不孕。

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