女娲之约｜夫妻爱情秘籍：中老年人性保健怎么做才最康健……夫妻激情私密……

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哪些方法能够提升男人性能力？,夫妻保健

　　到了中老年，性生涯欲望、动力、才能都邑涌现急剧下滑趋向，以至有些人完整不克不及触碰性事。故此，许多中老年人把本身列为禁欲群体。实际上，中老年人依然能够过性生涯，只需做好性保健就能够了。那末，中老年人性保健怎么做才最康健、最有用呢？

　　第一：相识本身性生理

　　据国内外的性医学专家观察发明，绝大部分的男性，其性生涯能够延续到70岁以上。个中一部分人能够连结到80岁摆布，少数人到90岁高龄仍有性的请求。生理功用不会因岁数的增进而损失，逐步损失的只是生殖功用，而生殖功用与生理功用是两回事。

　　第二：掌控公道的性生涯频次

　　老年人过好性生涯，是暮年幸运的一个主要标记。老来伴之间，除生涯上的互相照顾外，还应有协调的性生涯。老年人如何控制好性生涯的时候与次数呢?

　　从时候上说，年轻人的性生涯，一样平常都在晚间上床后举行，而这个时候关于老年人来讲就不太相宜。老年人轻易委靡，经由一天的运动，到晚间就会觉得疲倦不胜。以是，老年人的性生涯最好是在睡了一觉以后或早上起床之前举行。固然，也可根据小我的状况而定。性学专家以为，老年人的性生涯没必要只限于晚间，什么时候性冲动来了，只需寓居情况、身材前提允许，能够随时举行。

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　　第三：连结主动的心态

　　连结心情常乐，做到人老心不老，不要为身材天然的朽迈征象而否认本身的性功用，要意想到老年人也有一般的性需求。临时协调适度的性生涯能够调治内分泌，使激素程度不至于下落得过快，有助于延缓朽迈，加强免疫力，进步抗病才能。

　　第四：对峙过性生涯

　　不要因偶然频频性生涯不成功或性欲减低而完全摒弃过性生涯。用进废退是广泛的纪律，特别对老年人来讲，因为体内的性激素程度已很低，若是临时没有性生涯，就会加快性器官的萎缩，男性涌现阴茎萎缩致使阳痿或勃起难题;女性则涌现阴道变薄、干涩，致使性交痛苦悲伤。一样平常60岁以上的白叟每个月连结有1次性生涯对照相宜。

　　第五：注重相同和勉励

　　关于一向有性生涯的老年夫妇纵然涌现了一些问题也对照轻易处理。起首肯定不要互相抱怨，相互多体恤、多勉励，多相识一些老年人的性生理学问，不要对本身请求太高。给点耐烦，不急于求成，经由一段时候也能够逐步规复。

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