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女性泡温泉时应学会预防阴道炎,夫妻保健

　　都说性爱是最能磨炼身体的一项活动，然则多数人并没有遭到显着结果，这是为什么？缘由很简朴，做爱要接纳针对性的体位，如许才能对男子的肌肉起到磨炼结果。专家引荐几个简朴运用的性爱姿态，愿望男性同胞在快活中强健本身的身躯。

　　磨炼腰腹肌肉就用女上位

　　女上位就是女人骑在男子身上的性爱姿态。接纳这类做爱体位的时刻，女人是活动主体，然则男子不克不及躺着不动，肯定要用腰腹的气力网上”顶”。当你逐步介入更多时，会情不自禁地向上挺跃，这时候你的腰腹肌肉都邑获得有用磨炼。不外呢，这个体位很轻易致使男子早射精，以是提议戴个避孕套再最先。

　　磨炼胸肌就用传教士体位

　　传教士做爱体位就是最基本的男上、女下性爱姿态。这类姿态能使两边面对面直接的交换，但它同时也请求你能够或许延续100个以上的俯卧撑，由于这一体位关于胸肌、三角肌和二头肌、三头肌都有较高的请求。

　　磨炼臀部肌肉就用老汉推车

　　”老汉推车”是艺名，它的俗名叫后入式性爱。望文生义，这类做爱体位就是从背地插进去并最先活动的。一般状况都是女方趴跪在床上，男方从背面进入。活动中，男子双手握住她的胯部以便调解地位，挺入时收紧胸腹肌肉，外出时则收紧臀部肌肉。若是你以为双腿支持不住，能够接纳蹲姿，这会比跪着轻易用力一些。

　　磨炼二、三头肌肉，腿部肌肉就用站立式

　　站着做爱真的是最累的，也是最磨炼男子肌肉的。这个体位能够磨炼男子的二头肌、三头肌、腿部肌肉。这个性爱体位对身体素质请求高了点，但长处是随时随地享用热情。双手托起她的臀部，让她将双腿环绕纠缠在你的胯部以便使你的双腿分管一部分她的体重。借助你的踝部气力提议打击并坚持下去。

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