女娲之约｜夫妻爱情秘籍：全国各地“冬补”重点，看看你那儿最该补啥……夫妻激情私密……
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北部地区：酷寒要热补
特性：北部地区地区冬季天寒地冻，尤其是东三省，更是早早就被酷寒所包裹。由于日夜温差大、室表里温差也大，略不注重，人体易受冷气侵袭，激发身材不适。
进补关键词：热补
1、首选温热食物
恰当多吃一些“肥甘美味”的食物，好比牛肉、羊肉等，蔬菜能够多吃黄豆、葱、蒜、韭菜等。由于北部地区不只冷并且干，能够在炖汤时到场萝卜、白菜等“滋养”的配菜。天一冷，人们出汗就少，无妨在做菜时加点生姜，有助散寒发汗。
2、参补因人而异
东北盛产人参，但种种人参寒热之性有差异，选用时必需依据小我体质来决议。冬季温补红参最相宜。像白领以及脑力劳动者人群，更适合吃西洋参，可益气养阴，消弭委靡。
生涯关键词：早睡晚起搓搓腰
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东北人喜好“猫冬”，但不动不利于康健。无妨在家做些小活动，好比双手搓腰，如许有助疏浚腰部的经脉，强健腰脊。另外，要连结室内空气流通，对峙开窗换气，多晒太阳。
西部：枯燥宜润补
特性：西北地区冬季风大枯燥，西南地区则湿气较重。
进补关键词：润补
1、分清体质，适度进补
怕冷，小便多的人属于阳虚，进补宜选羊肉、鸡肉等温补的食物。手脚心热、轻易出汗的人属于阴虚，可多吃鸭肉、鹅肉、木耳、百合等滋阴的食物。上述病症都没有的话，能够吃性平的食物，好比枸杞、木耳、核桃等。
2、去燥也别忘除湿
除冷气重，西北地区的枯燥也会在肯定程度上危险人体，须要滋阴养阴。可多吃银耳、木耳、百合等，多吃生果，有条件者可用石斛泡水喝。由于湿气重，西南地区的人习气吃辣，冬季进补时，无妨多放点生姜、辣椒调味。引荐：冬瓜羊肉汤、竹笋排骨汤
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