女娲之约｜夫妻爱情秘籍：5个小动作防备脑血管病，随时随地都能做！_男性护理……夫妻激情私密……
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提及脑血管疾病，人人最熟习的该属脑中风了。脑中风治愈难，后遗症多，一样平常防备尤为重要。小固引荐5个防备脑血管康健题目的小行动，人人无妨天天都有纪律地做一做！
-张闭嘴-
空闲时常常做“张闭嘴”活动，即最大限制地将嘴巴伸开，同时深吸一口气，钳口时将气呼出。云云一张一闭，一连做30次。
做此行动可以或许经由过程脸部的神经反射刺激大脑，改良脑部的血液循环，加强脑血管弹性，有利于防备中风及老年痴呆症等康健题目。
-摇头晃脑-
你只需平坐，放松颈部肌肉，先高低颔首3分钟，然后摆布扭转脖颈3分钟，天天做2~3次。
此行动可加强头部血管的抗压力，增添颈部肌肉、韧带、血管和颈椎枢纽的耐力，削减胆固醇堆积于颈动脉的概率，能有用防备中风、高血压、颈椎病等康健题目。
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-耸肩-
耸肩可不仅仅是“我不知道”或是“那又如何”的肢体言语，日常平凡有意识地做一下耸肩行动，可以或许使肩部肌肉放松，减缓颈肩部神经血管压力，增进大脑供血。
耸肩行动很简单，你只需将双肩上提，缓慢放松，重复举行，日夕各做5分钟摆布。耸肩活动为颈动脉血液供应了驱动力，迫使活动缓慢的血液加快流向大脑，可以或许削减脑血管供血缺乏和梗塞的风险。
-摩颈-
你在双手摩擦发烧后，敏捷推拿颈部摆布两侧，用力中等，速率稍快，以皮肤细微发红发烧为宜，天天日夕各做5分钟。
此行动可以或许增进颈部血管平滑肌松懈，削减胆固醇堆积，改良对血管壁的养分，促使颈部血管软化，规复弹性，可以或许减缓大脑供血缺乏引发的不适。
-伸懒腰-
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