女娲之约｜夫妻健康常识：多食斋少吃肉可防早泄……激情同城约会……
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有人说，早泄就像个糟糕的足球先锋，经常还没过中场，就大脚射门了。国际上的观察显现，近1/3的成年男性遭到分歧水平的早泄搅扰。怎样资助男性转变这类“急于求成”的状况？美国“爱事”网站从生涯的各个方面给出了发起。
多素少肉。研讨显现，多素少肉的男性性爱时耐力更好、持续时候更长。多吃蔬果等康健饮食可以或许资助身材摄取一系列营养物质，加强性爱耐久力。引荐香蕉、草莓和韭菜。
对峙活动。活动可以或许增进血液活动，资助生殖器取得足够的血液，增加勃起时候。骨盆底肌磨炼（提肛活动）是公认的可以或许有用减缓早泄的活动。
学会住手。防备过早射精的一个经常运用要领是，在热潮到达前，住手一切的刺激，重复演习可以或许资助控制热潮的到来。性爱时，若是行将热潮，行动要慢下来，或许完整住手，深呼吸然后再次最先“战役”。
和熟习的朋友在一起。男子在同新朋友第一次性爱时往往会显示欠安。若是朋友间互相熟习，充溢爱意、相互虔诚，性爱时会越发温馨、自信，早泄发作率也会下降。
认真对待前戏。研讨显现，那些略花心思举行前戏的人，比那些不举行前戏的人，性爱要耐久很多。认真对待前戏，不只可以或许延伸性爱时候，并且可以或许为全部历程增加高兴刺激。另外，若是男子能资助女伴先到达热潮，本身的心理压力就会削减，这也能资助延时。
运用安全套。安全套能减轻快感刺激和敏感度，从而有助于延时。安全套还能防护性传播疾病，削减不测受孕概率，让民气理上更放松。
运用脱敏剂。脱敏喷剂能减轻敏感度，资助男性掌控射精。要注意控制准确的用量，确保不要对男女朋友形成不良影响。
找到关键部位。龟头下部是一个关键部位，当热潮行将来临时，停下来，并用手攥住龟头下部。如许能使血液流出阴茎，临时减轻性慌张，削减早泄的发作。
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