女娲之约｜情侣健康常识：一些必备的经期女性保健小常识……情感口述……

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　　女性身材是很软弱的，若不警惕庇护，往往会变成不胜的效果。而经期，又是女性每月最衰弱的时代，很多注重事项要服膺。下面就有一些必备经期女性保健的小常识，能够或许资助人人平稳度过难关，男生相识后也能够实时提示照应女朋友，做一个知心暖男。

　　准确运用经期卫生用品，当卫生巾使外阴发作发痒、不适或异味时，应立时停止运用，另选其他品牌。天气冷时注重身材保暖，制止凉刺激，如不坐在凉处所，不消凉水沐浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。经期因为子宫内膜在月经期有没有数个小伤口，宫颈口也张开着，最好不要坐浴。

　　月经期勤换卫生巾，天天用温热水洗濯外阴，最好接纳淋浴。用盆洗时要做到“一人一盆一巾一汤”，阴部要与脚部离开洗濯。涌现经期慌张病症时吃低盐饮食，恰当削减乳品和甜食，增添纤维素摄取量，多吃瘦肉、全麦、荞麦、大麦及深绿叶蔬菜等有助于减缓心情、消弭水肿和乳房胀痛及减轻委靡的食品。小腹不适可做部分热敷，或做环状推拿。不做膂力过于劳顿的事情、娱乐活动或剧烈运动，不熬夜，包管足够的就寝。

　　月经来潮的2-3天经血量较多，要勤换卫生巾，尤其是夜晚，以避免会阴遭到过分刺激而发作沾染。替换卫生巾时，要注重由火线向后方放入，制止把肛门四周的病菌带入阴道。有吃茶品茗习气的女性，轻易发作经期慌张症，因而经期不宜吃茶品茗特别是浓茶，制止激发或加重经期慌张症。经期制止性生涯，性交很轻易将外阴及会阴部的病菌带入阴道、子宫颈及子宫，使细菌正好在经血中发展滋生，激发子宫内膜炎，以至引发急性附件炎及盆腔腹膜炎，或促发子宫内膜异位症。

　　果月经血量增加，要及早去病院查找缘由。如果是月经疾病而至，立时举行有用医治;如果是宫内避孕环引发的慢性失血，在大夫指点下换其他的避孕要领。住本身的月经状况，如月经周期、经期流血时候、经血量、有没有腹痛、有没有不纪律及其他不适、末次月经时候等。这对大夫相识你的身材康健状况、确诊某些妇科病、指点避孕、恰当支配打胎日期及盘算预产期都是十分主要的材料。

　　以上这些注重事项要只管做到，不要怕麻烦，要知道身材才是最主要的。置信依照科学的习气去生涯，一定能道理疾病，做好经期保健，使本身的体态康健，生涯兴奋。女人，一定要晓得关爱本身。

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