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　　跟着社会的生长，男子的精神压力越来越大，致使男性疾病的增加，阳痿是很罕见的女性疾病，引发阳痿的缘由许多，饮食的要素，生涯事情的劳顿，心思承受能力的缺乏，那末要阔别这些疾病，有哪些阳痿的自我保健知识呢?

　　1、放松头脑，稳定情绪，要有自信中医以为阴茎属肝，肝气郁结，情志不顺畅，肝失条达，就形成阴茎弛软不消，以是一样平常平凡要注重陶冶情操，不发怒。保健磨炼时，要满身放松。

　　2、收放提肛肌逐日起床前、入眠前作收放提肛肌磨炼，(提肛肌收放行动即我们在一样平常大便将结束时，肛门往上提的行动)，逐日日夕各五次，每次50～100下。

　　3，能促使海绵体充血，日夕各一次，每次50～100下，轻主要相宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不克不及被阻断，都达不到阴茎充血的目标。

　　4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不克不及太轻，请求能阻断阴茎静脉血的回流，而包管阴茎动脉血的畅流，同时应注重借助阴茎海绵体坚固的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此要领要注重：切忌挤控阴茎头部;有射精觉得时，即当住手挤控，稍候再挤控;别的，阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，住手挤控，可作提肛肌磨炼，保持阴茎勃起之势，待萎软后可继承挤控，逐日晚上练一次，有助阳痿的医治。

　　男子阳痿不容忽视，以是要做好以上阳痿的自我保健，有个康健的身材，男子要安然面临本身身材上的疾病，要主动的合营医治，让我们都有个小8幸福快乐的就i家庭。

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