女娲之约｜情侣健康常识：腹式呼吸 让男子更强更勇……情感口述……
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在实际社会中，有很多男子会遭到事情以及人际关系的压力而致使性能力削弱；然则也有一些男子在政界情场两自满。这两者的差别终究在那里呢？说穿了主如果交感神经和副交感神经功用切替上的题目。人类在事情的时刻，交感神经会迥殊生动；而在性交的时刻，则是由副交感神经主宰统统。功用切替顺畅的话，不管事情或性爱都能是切控制；反之则在床地间会显得心有馀而力缺乏。这类时刻最好的解决要领就是临时将手上的事情抛下，好好放个长假，让身心轻松一下。但是常人哪有这么多假可放呢？以是必须得找个替换的计划才行。
而借着入浴一副交感神经生动化时刺激穴道，是最值得引荐的要领。起首，在入浴时在浴室里找个小凳子坐好，放松肩膀的气力，然后用淋浴的体式格局刺激位于头顶的百会穴；接着将满身浸泡在放满水的浴缸里，水温约38~39度摆布，就这样泡差不多十分钟。云云能够有用地让神经指挥权的瓜代越发顺畅。别的也有促使交感神经与非交感神经切替越发顺畅的锻要领。这类锻法除能够强化神经系统效能以外，关于增添勃起力、膨胀力以至性欲都很有用，这类要领被称为“腹式肛门呼吸法”。
磨炼要领
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1、起首以跪坐姿坐好，然后调整好呼吸；接着借由腹部的气力最先徐徐地吸气。吸气的同时，肛门也逐渐用力收紧
2、在以腹部吸满氛围以后，这次要压缩腹部，就像是要把氛围挤到背地去一样。
3、接着再鼓张腹部，就好像要把氛围由背地挤到头上一样。
4、吐气的时刻，要像是想把氛围挤向心口和下颚一样逐渐呼出；而压缩的肛门也跟着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只需一压缩，肛门压缩的水平会比想像中更紧。反覆实行一至四的步调持续约十分钟，就能让交感神经和副交感神经在功用交代时越发平顺。
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