女娲之约｜情侣健康常识：他人家小伉俪在床上怎样“睡”……情感口述……

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　　女娲导语：若是女娲小编问你“你睡觉吗”，你肯定会回覆“那不空话吗，肯定要睡觉的”，然则若是女娲小编再问“你会睡觉吗?”你怎样回覆…实在睡觉这事说简朴也不简朴，想晓得他人家的伉俪都是怎样睡觉的吗?

　　裸睡对伉俪的优点

　　1.让女性私处更康健

　　女性阴部终年湿润，这类状况轻易加快霉菌、病菌滋生。而裸睡增添了私处透风透气的时机，能大大下落霉菌沾染等妇科疾病的风险。

　　2.有助于叫醒热情

　　裸睡使伉俪肌肤之亲越发轻易，有助于开释“拥抱激素”催产素，拉近伉俪间隔，让热情更轻易被唤起。但也有学家以为，一丝不挂的会使伉俪生活的新鲜感和神秘感消逝殆尽，临时裸睡轻易致使审美委靡，反而下落伉俪生活质量，这就须要人们在新鲜感上多下点工夫了。

　　3.能进步就寝质量

　　美国全国就寝协会专家丽莎·希弗斯博士以为，“寝室温度高，裹着丰富的寝衣或被子让就寝更苦涩”是最罕见的就寝误区。入眠是身材逐步降温的历程，裸睡有助身材降温，进而进步就寝质量。别的，没有衣服约束，满身放松，血流通行，有助于改良手脚冰凉的状态，让人更轻易进入深度就寝。

　　4.美容又护肤

　　过热的就寝状况会滋扰褪黑激素和生长激素(人体重要抗衰老激素)的分泌。裸睡时，体温微降有助于生长激素的开释，并完成身材各项自我修复。别的，袒露的皮肤可吸取更多营养，增进推陈出新，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮肤和头发更康健。

　　5.能制止肥胖

　　特纳还说，裸睡让你睡得更沉更香，这有助于下落压力激素皮质醇水平，能减低热量与饥饿感。若是就寝被滋扰，皮质醇水平升高，醒来轻易发生饥饿感，也更轻易暴饮暴食，摄取过量食品，不利于减肥。

　　6.让你更自信

　　充足袒露本身的身材会让你学会浏览这类美感，也让你觉得本身更性感，从而自信倍增。

　　晚上睡觉时的衣着，不只影响就寝质量，还事关婚姻满意度。近日，美国棉成品协会举行的一项观察发明，经常裸睡的伉俪生活质量和对婚姻的满意度都更高，离婚率也低。

　　研究者对1004对27~45岁的伉俪举行了问卷观察，包罗睡觉时穿的衣服，就寝状况，伉俪生活频次和婚姻状态等。结果发明，裸睡伉俪婚姻满意度最高，60%的裸睡者透露表现他们的婚姻稳定而快活，其次分别为穿丝绸寝衣、棉质寝衣、内裤、旧T恤等。观察还显现，裸睡伉俪伉俪生活频次也更高，均匀每周2次伉俪生活。

　　女人裸睡的优点

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　　女人裸睡的优点有许多，但女人裸睡的准绳也有许多，准确的裸睡要领才可以或许起到你所想要的结果。

　　起首，在寓所太小、家人合住或集体生活时是不合适接纳的，由于慌张会致使相反的结果。最好是有一个相对隐蔽、自力的状况。

　　其次，寓居状况要氛围流通、温度相宜、恬静温馨，如许可以或许从思想上放松心境，修建一个优越的就寝条件。

　　再次，肯定要注重保暖，注重不要着凉，人着凉时抵抗力下落轻易伤风。以是要注重调治寝室的温度和湿度，制止受凉和出汗。

　　末了，床具的软硬度要适中，床褥要清洁、疏松，经常洗濯并接收阳光曝晒，万万不要把被子床单当做不洗的贴身寝衣。

　　裸睡能祛痛

　　裸睡的时刻身材自由度很大，肌肉能有用放松，对医治慌张性疾病的疗效极高，还能增进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻和腰痛、头痛等疾病获得较大水平的改良。

　　裸睡护私处

　　裸睡不只使人意外觉得温温煦温馨，连妇科罕见的腰痛及生理性月经痛也获得了减轻，以往因手脚冰凉而久久不克不及入眠的妇女，接纳裸睡体式格局后，很快就可以入眠了。女性终年湿润，若是能有充足的透风透气就可以削减得妇科疾病的可能性。男性裸睡一样可以或许营建清冷之境，制止由于过热而活动力欠佳。

　　裸睡能美容

　　裸睡增添了皮肤与氛围的接触面，有益于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，有助于放松心境、消弭委靡。没有了衣服的阻隔，袒露的皮肤可以或许吸取更多营养，增进推陈出新，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有益皮脂渗出和再生，皮肤有一种通透的觉得。同时有益于神经的调治，加强适应和免疫能力。

　　将泌尿生殖沾染拒之门外

　　阳气充分、气血兴旺的中青年，和大腿较粗、身材较胖的男性同伙，经常一觉醒来发明腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。就寝时内裤吸取了汗和分泌物，湿润及不透气的部位轻易让细菌繁殖滋生，久了则致使湿热群集，激发湿疮瘙痒。

　　到了炎天，湿润的内裤更容易增添病原体进入尿道口的时机，以至引发泌尿系统和生殖系统器官的沾染。而挑选裸睡则可以或许制止上述问题，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有益于皮肤的渗出和散热，免除瘙痒不适。

　　调治身材

　　神经调治帮你规复元气就寝是我们身材性能规复的最好设施之一，若是能有个高质量就寝，日间就不轻易觉得疲劳乏力了。裸睡可以或许让皮肤充足呼吸，增进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更轻易蒸发，机体的神经调治功用和推陈出新功用在就寝时也能很好的举行，从而进步适应能力和免疫功用，让你清晨起来觉得神清气爽。

　　裸睡也要有考究，优越的卫生习惯是症结，万万不要把被子床单当做不消换洗的贴身寝衣。对床单被褥质地的挑选也要考究，以温馨、柔嫩、透气的面料为好，制止对皮肤发生刺激，影响就寝。另外，若是有泌尿生殖系统沾染，则不宜裸睡。

　　研究者透露表现，裸睡对婚姻的优点重要来源于三个方面。一是有助于叫醒热情，裸睡时伉俪肌肤亲热越发轻易。二是能进步就寝质量，没有衣服约束，满身放松，让人更轻易进入深度就寝，进而提拔满意度。三是增添自信，充足袒露身材会让你觉得本身更性感，从而自信倍增，对婚姻生活也充满信心。

　　结语：看了这篇文章后，人人应当晓得裸睡的优点一大推，尤其是在伉俪生活方面，对提拔伉俪感情，下落离婚率有着很大的资助。并且不只对伉俪们有资助，单身男女们也有资助哦。

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