女娲之约｜情侣健康常识：骨气养生·小满丨麦穗初齐小满草，樱桃杨梅遛山鸟……情感口述……
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小满：小满是二十四骨气之一，夏日的第二个骨气。其寄义是夏熟作物的子粒最先灌浆丰满，但还未成熟，只是小满，还未大满。小满，《通纬·孝经援神契》：“万物长于此而少得盈满，麦至此，方小满而未全熟也，故名。”古时人们要在这一天受苦菜、踩水车，祭蚕神，都是为了准备稼穑，祷告丰产。
骨气养生
小满养生，健脾化湿。小满预示着夏日闷热、湿润的天色将要降临，小满事后，降雨量上升，天色闷热湿润，人体易中“湿邪”。而脾“喜燥恶湿”，受“湿邪”的影响最大。有局部人在雨季会涌现食欲不振、腹胀、腹泻等消化功用消退的病症，还常伴随精力委靡、嗜睡、身材乏力、舌苔白腻或黄腻等，有“湿邪中阻”的证候显示。因而，小满养生注重健脾化湿为主。
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别的小满时骨气候变化较大，人轻易上火、消化不良。此时节“暑多挟湿”，罕见的疾病可见风疹或湿疹。而恰好能够进食小满时节的骨气饮食——苦菜，祛湿又能增强脾胃功用。
骨气饮食
小满时节，万物茂盛，发展最兴旺，人体的生理运动也处于最兴旺的时代，斲丧的营养物质为四序二十四骨气中最多，以是，应实时恰当增补，才能使身材五脏六腑不受毁伤。此骨气时进食汤品也十分重要，可食用淮山赤小豆节瓜猪月展汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤等，这些汤品具清热、养阴、祛湿、暖胃、温补等功能。
一样平常的饮食，特别是患风疹或湿疹的患者，要注重以油腻为主，能够常吃具有清热利湿作用的食品，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、鸭肉等；忌食膏粱美味、肥甘滋腻、生湿助湿的食品，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物等。
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