女娲之约｜情侣健康常识：青少年戒掉过分手淫的无敌攻略……情感口述……

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　　手淫，准确来说是自慰，并非如今才有的，只不过如今才对照轻易接受罢了。从理论上讲，自慰是一种一般的性行动，是人体生理的一般须要。只不过，这个度欠好掌握，一旦掌握欠好就会上瘾，轻易过分，这就会给人的身材形成异常欠好的影响。

　　只是，当自慰过分今后，如何做能力戒掉过分自慰呢?

　　起首，准确地熟悉自慰

　　这是戒掉过分自慰的第一步，只要对自慰有了一个充足的相识，才会准确地熟悉它，能力以准确的立场看待自慰，而不是由于猎奇而去实验，不会由于发作而烦恼。同时也应当相识，如何推断手淫过分，引发本身的注意。

　　其次，养成好优越习惯

　　这类习惯要贯彻到生涯中的各个方面，尤其是起居卫生。如内衣裤不要太紧，盖的棉被不要太重。连结外部洁净，不随意触弄。注意作息时间的合理安排，积极参加体育锻炼。青少年要养成优越的生涯习惯，晚上不宜过早地躺在床上，早上醒后不要赖床。

　　再次，转移你的注意力

　　当一个人独处的时刻，每每就会轻易自慰。心思学家以为，人在独处的时刻，心思活动就会朝向自我，局限变窄变小，常使本身陷于某一方面不能自拔。以是有手淫行动的青少年要多与人交换，陶冶情操，雄厚心思，健全特性

，从而转移本身的注意力。

　　末了，进步剖析鉴别能力

　　剖析鉴别能力，在任何方面都起着异常主要的作用。而青少年时期可以说是人生最主要的、最症结的一步，此时的他们猎奇心重，思想感情不稳定，自我掌握能力差，易受外界影响。以是青少年要注意对本身这方面的造就，进步剖析鉴别能力。

　　专家友谊提醒，过分手淫每每会让人大脑中的性中枢神经一向处于高兴状况，久而久之会令中枢神经疲倦，影响一般的性功能，到真正过性生涯的时刻轻易高兴致使早泄，下降性生涯的质量，损坏性爱的圆满。

戒掉自慰过分

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