女娲之约｜情侣健康常识：六大自我按摩法 轻松医治阳痿_阳痿早泄……情感口述……

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　　老中医教你自我推拿壮阳法，能够让你不花一分钱，自已着手就可以补肾助阳，到达医治阳痿的目地。那末，究竟是怎样自我推拿壮阳的呢？下面就教您6大自我推拿壮阳法。

　1、下腹部磨擦

　　临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手鄙人腹部由右向左逐步磨擦，以自发腹部温热感为度。

　　2、腹股沟推拿

　　临睡前，将两手放于两侧腹股沟处（大腿根部）。以掌沿斜偏向悄悄推拿36次，可每周推拿数次。对加强性欲、进步精神有肯定的作用。

　3、摩揉睾丸

　　将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右边睾丸位于手掌心，左边睾丸位于拇指、食指及中指螺纹上，然后悄悄揉动，向右向左各转30~50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法悄悄揉按。

　4、磨擦双耳

　　晨起时，用指尖或螺纹面在双侧对耳轮体等耳部悄悄环形磨擦，或点压揉按，以部分微胀痛有热感为度。此法具有调和阴阳，疏浚气血，健肾固精之效。为历代养生家所提倡。

　5、摩击肾府

　　双手掌放于同侧腰部，从上向下往复磨擦，约2分钟，以深部微热为度，或双手握拳，用双手背平面瓜代击打腰部。力度适中，每侧击打100次摆布为宜。腰为肾之府，摩击肾府，别名“擦精门”。具有健肾、壮腰、益精、疏浚经络的作用。

（练习编纂：蔡俊怡）

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