女娲之约｜情侣健康常识：【专家力荐】好习惯，赛过任何滋补药！_男性护理……情感口述……
十个生活小秘诀让男人精力旺盛,男性护理
基本请求：
1.必需每天晚上11点前睡觉，最幸亏晚上9点钟睡觉。
若是子时前不睡觉，用中医巨匠的话讲，叫“不给你治了”。也就是说，若是不克不及够定时睡觉，你得了病医家就不给你治了——不是不给治，而是治不好。睡觉，是人生第一件大事。熬夜的人，不管男女，伤肾伤肝，气血双亏，照镜子，脸都灰土一片。啥也别练了，等死吧。因而，夙兴没紧要，但晚睡不可。特别是总觉得精神忧郁的人，肯定是睡的太晚，伤肝伤精伤胆。如许的人，眼睛每每也不好使，心境多阴天，快活的时刻未几(肺气也受影响，不渲)睡的晚了，日间补不过来，补过来了也伤气血。信不信由你。
2.饮食：宁热勿冷。
特别是炎天，不克不及吃冷物;冬季吃冷物没紧要，但炎天不克不及吃，炎天若是天热，就喝热水，出汗后就舒服了。特别是炎天不克不及喝冰冷的啤酒。此为万病之源，喝完后，“五脏俱损，百病丛生”。煲汤也不要常喝，伤胃气。常喝汤的人，胃气受损严峻。南方人的煲汤的设施实在不合理。偶然喝点没紧要，但常喝，身材反而虚的凶猛。
3.睡觉前热水烫足。
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4.清晨喝一碗热粥，就些咸菜就行，别吃其余器械。
若是清晨没有粥，最少要喝一碗开水，越热越好。小口喝，烫不出缺点的。此是“炼津化精”的一种要领。你在书上找不到的。满是民间的器械。
5.保精。
这一条请求的更是死。上边的请求，第一条和末了一条，是必需要恪守的。
具体要领：
1.搓足治五脏。
有时候就搓热双足，足底板、足趾，要搓热肾气得涨，百病皆除。搓足，实在就是搓五脏六腑。时候充足，能够搓上半个小时;时候不敷，数分钟也能够。此法为至简至要，不要以为是小术而无视。实在，有一部分人，搓足的当天，能够就会觉得精神上来了。
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