女娲之约｜夫妻修身课堂：壮阳：手指刺激活动有强精壮阳之效……夫妻私密保健……
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壮阳：手指刺激运动有强精壮阳之效
冷热水瓜代浴可进步中老年须眉的性性能这是一种很陈旧的加强须眉性功用的磨炼要领。运用冷热水瓜代浴时，最幸亏澡盆内充足温热今后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟摆布，阴茎、阴囊压缩今后再入浴盆。
云云重复3-5次后便可完毕，若能逐日对峙做”瓜代浴”，能够使中年今后的男性精神抖擞、性功用加强、减轻委靡感、该冷热水”瓜代浴”，运用淋浴用的莲蓬头，其结果稳定。
适用于年青须眉的”空冷式”磨炼法对睾丸来讲，盖着被子睡觉不克不及说是优越的就寝状况。如前所述，睾丸消费精子和雄性激素的最好温度是比体温稍低的温度，以是，阴囊不克不及优越地散热会影响睾丸功用。
睾丸在应当举行主要运动时，却堕入棉被的闷热当中，这对睾丸来讲是异常晦气的，实在，处理的设施很简单。这就是将阴囊暴露在较凉快的氛围中就寝，使阴囊能优越的透风散热。关于年青人来讲，这类”空冷式”磨炼法远比”冷热水瓜代式”磨炼法轻易且更具效果。
如果能够，一年四季都将阴囊暴露在氛围中就寝固然是好的。但如果在冬季，恐怕要招致伤风。此时最好盖着被子不穿三角裤就寝。若室内装有空调机连结恒温，就用不着把被子捂得太严。
“空冷式”磨炼法对激素的分泌影响极大，且结果极佳。临床性功用停滞患者中，接纳该要领数月今后，精神显着规复，性生活得以改良。
推拿阴囊具有强化男性精神之效为进步男性性功用，养成用手直接推拿阴囊的习气是其要领之一，常常推拿，睾丸便会改良轮回。由于可常常不断地供应睾丸以新鲜血液，固然会加强睾丸功用，进步男性精神。
推拿可一日一次，每次2-3分钟便可。用手指从阴囊上部悄悄揉搓睾丸。如果时候太长，刺激过强，反而会使睾丸功用低下。请注意，”矫枉过正”只能拔苗助长。
推拿最好是一日一次，养成逐日一次的习气远比偶然为之更具效果。
刺激腹股沟管部可强化睾丸功用如前所述，推拿睾丸可加强男性性功用。但更具结果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸运送血液和衔接神经的通路。如果腹股沟管性能低下，一定会引发睾丸功用低下。因而，主要的是使腹股沟管中的血液轮回优越。
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推拿腹股沟管的要领是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摸，刺激血液流向睾丸的通路。逐日推拿一次，可在每晚入睡前本身在床上推拿。
别的，在洗澡时可应用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改良血液轮回，强化睾丸功用。
应用淋浴举行”阴茎推拿入浴时，最好应用淋浴举行阴茎推拿。所谓”淋浴推拿”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，这关于规复睾丸”能量”结果极佳。
勃起犹如肩膀酸痛一样，使支撑阴茎的韧带和神经都相称委靡。且勃起时候愈长委靡愈重。固然，亦犹如肩膀疼须要推拿一样，性生活今后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管推拿刺激会改良血行，能尽快规复睾丸和阴茎的委靡。
不仅是腹股沟部，并且下腹部、脐四周及腹股沟下部均有许多主要穴位。如果对这些部位用淋浴充足加热则更具效果。运用淋浴和满身泡在澡盆内分歧，这是由于淋浴能对穴位举行集合加热刺激。固然，淋浴的水压较强为好。
接纳”阴茎指压法”强化性能力如前项引见的”阴茎推拿法”一样的原理，若常常接纳”阴茎指压法”推拿阴茎，可有效地进步性能力。指压法操纵很简单，即重复用手指抓捏阴茎。由此可加强阴茎神经和血管等的活性化。这就犹如人在严寒时重复搓手或握拳可改良手指的血液轮回，使手指发红变暖一样。
重复用手抓捏阴茎会引发阴茎勃起。阴茎勃起是没须要介怀可继续举行推拿。可日夕在床上举行推拿。如作为性交前性爱抚的一环更有助于竖立友好主动的情况氛围。
如果能合营前面引见的”空冷式”或”冷、热水瓜代式”磨炼要领举行阴茎指压推拿，可收到一举两得之效。主要的是要锲而不舍。
手指刺激运动有强精壮阳之效强精壮阳最主要的一点，就是要改良满身的、特别是下半身的血液轮回。一旦血液轮回不良，就会在身材某处发作血液瘀积引发病症，从而形成人体精神和耐久力的下落。因而有须要接纳种种要领给人体以恰当的刺激，使体内推陈出新活泼，改良血液轮回。
其要领之一，是对食指的刺激。该要领具有不受场所时候限定等长处，异常便于实行。
比方，在日夕上下班乘大众电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾重复牵拉;或应用伞柄或高尔夫球杆推拿食指;要轻便的要领，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身摆布扭转。
这是由于食指是人体经络”大肠经”的通路，食指尖端是”商阳”穴。从医学看法来看，刺激该经络上的穴位，具有显着的强精壮阳之效，且能够连结精神抖擞的性生活。由于要领轻廉价行，不受时候所在的限定，劝君不妨一试。
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