女娲之约｜夫妻修身课堂：怎样颐养阴道松懈……夫妻私密保健……

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许多女人由于生孩子的原因此阴道松懈了，这已影响了伉俪两人的性生活。由于女人的阴道过于松懈，若是她们不注重这件事变的话，不单单会影响其性生活的质量，还会让更多的细菌进入阴道，对康健晦气。那末，怎样颐养阴道松懈？

怎样颐养阴道松懈

1、演习仰卧推拿

女人仰卧，屈腿，两膝离开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部推拿，到腿根后再由下而上推拿。推拿时吸气，手返回膝盖时呼气。重复做5次。推拿时要放松，注重体验行动所发生的全身性舒适感。

2、如厕缩阴活动

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在每次入厕小便时，压缩阴部，阻挠尿液排挤，约莫2分钟后，排尿，再压缩。对峙时候的是非会跟着磨炼时候是非而有分歧。对峙演习两个月，相信你就有不小的收成。

3、演习骨盆活动

女人半蹲，两膝微屈，两足离开60厘米摆布，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部只管向后撅起。重复做10次。

4、演习展腿活动

女人活动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，发生快感，同时阴道口开张，利于部分气血通行。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略蜷缩；再次放下臀部，换右腿做雷同行动。重复做5次。

5、做立式磨炼

女人站立，双腿微离开，压缩两侧臀部肌肉，使之相挟，构成大腿部挨近，膝部外转，然后压缩括约肌，使阴道往上提。经由磨炼，便可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改良阴道松懈状况，进步阴道的挟缩性能，借以控制同房时的舒缩才能，使性生活协调、圆满。天天对峙15分钟。

松懈阴道颐养

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