女娲之约｜情侣快乐秘籍：你可晓得：20特性爱小基本知识让夫妻生活更协调……情侣修仙课堂……

近日，《印度时报》请美国、英国、荷兰等多国性学专家配合给出20个温馨性爱提醒，愿望读者能从中获益，享用圆满、热情的性生活。

1.实验女上位。性爱体位与快感密切相关，女上位轻易让女性更快取得热潮，同时能资助男性削减早泄，让性生活越发耐久。发起新的一年，从换个新体位最先你们的“第一次”。

2.不熬夜，睡足觉。 要加强性爱耐久力，就必须根绝就寝缺失。取得伉俪惬意性生活的条件是包管充足的就寝。男性特别应当制止熬夜等影响就寝的不良生活方式，由于就寝是最价廉、高效的性功能“保健法”。

3.伉俪推拿。伉俪间充足的推拿既有助于增进血液循环，又可增添性激素开释量，优美的性爱一定瓜熟蒂落。

4.性爱之前切忌饱餐。烛光晚饭确实倍添浪漫，但吃得太油太饱，轻易致使昏昏欲睡，并且肠胃会与性器官争取血液。过量饮食不只能够致使消化不良，还会涌现头晕、恶心等病症，影响性爱快感。因而，想具有更好的性生活，性爱之前应制止大餐。性爱和运动一样，最好等吃完饭两小时后再举行。

5.连结康健体重。太重或太轻都邑影响性欲，下降性快感。连结一般体重有助于改良性爱耐久力，还能加强性自信。能够依据身材岁数盘算自身的规范体重。

6.吃够卵白质。 经由历程饮食摄取充足的优良卵白质，有助于取得氨基酸，资助你更好地完成性爱运动。鸡卵白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食品都含有雄厚的卵白质。

7.连结寝室暖和。研讨发明，寝室暖和，性爱更好。寝室温度相对较高，有助于血管扩大，增添满身(特别是性器官)血流量。

8.常做拉伸运动。常常拉伸腿部和手部肌肉有助于制止性爱时发作肌肉痉挛。拉伸也是防备种种缘由致使的肌肉痛苦悲伤的最简单易行的要领。

9.连结身材活泼。 性爱是技术活，更是体力活。要想性爱耐久，能量必不可少。要取得充足的能量，只能经由历程一样平常磨炼。常常磨炼能够进步耐力和爆发力，从而起到提拔性爱质量的作用，缘由是主动磨炼身材可改良性爱耐久力和增进身材血液循环。

10.磨炼盆腔肌肉群。盆腔肌肉群在性爱历程 中发挥着无足轻重的作用。加强盆腔肌肉群可改良性爱耐力，有助于延伸性爱时候。

11.讲荤段子。伉俪之间说说荤段子、色情笑话等有助于延伸性爱时候。性爱故步自封一定枯燥无味，恰当的立异有助于推延射精，改良性爱惬意度。

12.减缓节拍。 男性快射精之前，恰当放慢性交节拍，有助于延伸性爱时候，制止早泄发作。

13.增添性爱次数。游刃有余，性爱一样须要大批的演习。常常做爱不只会让你酿成一位性爱专家，并且有助于演习性爱耐力。

14.男子出点汗。 在水乳交融的性爱历程当中，女性性唤起之时恰是男性出汗的时候。此时男性会开释更多的雄激素，这自身对女方就是一种“生物磁铁”。

15.常练下蹲。 下蹲演习有助于加强男性性功能，由于下蹲运动能进步腿部肌肉的气力和耐力，有助于让臀部更壮实、更性感。初学者可天天演习下蹲，以后可逐步加大运动强度，做做深蹲或许单腿下蹲，结果更好。

16.消弭焦炙压力。 许多人忧郁自身的性爱速率太快，床上力不从心，没法知足朋友，以至致使严峻焦炙和伟大心理压力，进而在性爱历程当中显示欠佳，影响性爱质量。连结放松心境，性爱才会质量更高。

17.支配度假。度假是最放松的时候，没有事情、款项和孩子的压力，空间转换能带来更多热情，留下优美的性爱回想。

18.早上性爱。早晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素程度最高，男性兼有晨间勃起，性爱质量会更抱负。

19.备好润滑剂。 润滑剂不是特地给上了年岁的人用的，年轻人也一样须要它。天色枯燥、心境欠安和月经周期都能够引发阴道干涩，预备一瓶以备不时之需。

20.交换性幻想。实验在恰当的时候通知对方你的性幻想，并讯问对方的设法主意，如果你们都想实践的话，一同实验一下吧。

性心理中的男子和女人其实不完整一样。许多时候小小的一些技能就可以跟大程度上改良性和谐。

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