女娲之约｜情侣快乐秘籍：海鲜这么吃，鲜味又康健，值得人人点开看看……情侣修仙课堂……

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　　周最后，要不要斟酌给家人改良改良炊事？吃点海鲜怎样？

　　接下来的几个周五，会向人人推出一系列和海鲜有关的文章。我们会与人人逐一分享，甲状腺病人、痛风病人、肠胃欠好的人怎样吃海鲜，遴选海鲜有甚么考究等内容。

　　这开首第一篇啊，我们就先来说说甲状腺有题目的同伙该怎样吃海鲜。

　甲状腺与海鲜

　　海美味美、养分雄厚，但甲状腺有题目的同伙却常常谈之色变、敬而远之，这主要和海鲜中所含的碘有关。

　　一样平常所说的海鲜，包罗藻类（海带、紫菜）、鱼类（带鱼、三文鱼）、虾类（基围虾）和贝类（扇贝）。这些海鲜的含碘量有天地之别。个中藻类含碘量最多，虾贝类其次，鱼类起码。

　　这么说人人能够照样不清楚含碘量的上下，无妨拿我们常常会运用的碘盐来对照一下。

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　　100克海带的含碘量约为36240微克，100克带鱼的含碘量约为5.5微克，1克碘盐的含碘量约为30微克。以是，100克带鱼的含碘量相只要1克碘盐的六分之一，而100克海带的含碘量相当于1克碘盐的1200多倍！

　　食品烹调后，会有一部分碘流失。带鱼的含碘量所剩无几，而海带的含碘量仍不容小觑。

　　世界卫生组织（WHO）发起，康健成人（不包罗妊妇）天天需摄取碘150～300微克，怀胎和哺乳期妇女天天要包管最少250微克的碘摄取量。本身先对照着算一下？

　　甲亢患者千万别吃海鲜？

　　不是如许的。海鲜的品种许多，甲亢患者能够有挑选地吃。

　　甲亢主若是甲状腺功用太兴旺，分解和分泌的甲状腺激素过量。碘是分解甲状腺激素的质料，以是要限定碘的摄取。

　　若是甲亢还没经由过程药物医治好，必需「忌」碘饮食。

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