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动脉粥样硬化者不能吃蛋
长时期以来，人们普遍以为，蛋类尤其是蛋黄的胆固醇含量高，吃了会得高血脂。动脉粥样硬化者、老年人不宜吃蛋。近来，国内外的专家学者经由过程试验否认了这类说法。他们天天给60至80岁的白叟（包罗动脉硬化、冠心病患者）吃两个鸡蛋，三个月后，血清胆固醇和血脂均未升高。专家以为，心脑血管患者天天可吃一个鸡蛋。
骨质增生患者不需要补钙
尽人皆知，老年人缺钙常显示为骨质松散等，但经常无视了骨质增生也是缺钙的显示。医学研讨证实，老年人当钙摄取缺乏时，会涌现骨质松散和骨质增生并存的征象。因而，患骨质增生的老年同伙也应主动补钙。
专家解读误区：骨质增生不是体内钙太多
喝牛奶是一种浅易有用的补钙要领。对峙天天喝1—2杯牛奶，同时多吃含钙较多的食物，如猪骨头、乳制品、豆制品、虾皮、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等，还要多晒太阳，必要时可口服钙剂。
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没有鳞的鱼胆固醇含量高
确实，有些没有鳞的鱼胆固醇含量较高，如银鱼每百克含胆固醇361毫克，河鳗、泥鳅、黄鳝、鳕鱼的胆固醇含量也比较高。但不是所有没有鳞鱼的胆固醇含量都高，如带鱼每百克含胆固醇76毫克，比有鳞的草鱼（每百克含胆固醇86毫克）胆固醇含量还低。
喝肉骨头汤补钙
有些人特地给骨折的病人煮骨头汤补钙。实在，骨头汤中的含钙量并不高，用1公斤肉骨头煮汤两个小时，汤中的含钙量仅20毫克摆布，而脂肪的含钙量相对较高。
因而，补钙应挑选含钙高的牛奶、豆制品等食物或钙制剂。
老年人饮食越油腻越好
生涯中，有些老年工资饮食油腻干脆食斋，实在，这是走向极度，很多食斋的白叟常涌现瘦削或虚胖，并伴随满身乏力、肢体痛苦悲伤、情绪低落等病症，到病院救治，又查不出甚么大的疾病，实在这是养分不良而至。养分专家提示老年同伙，饮食应荤素搭配，不偏重于荤也不倾向于素。样样都吃一点，这才是人体收支平衡的最好状况。
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