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壮阳：男人吃牛肉也能够壮阳吗?
健美营养学中近来的争辩围绕着低碳饮食和以牛肉庖代鸡、鱼肉这两个话题举行。牛肉又一次被尊为增进肌肉饮食设计中最重要的一部分。
阿诺德·施瓦辛格和弗兰克·哥伦布听到这个所谓“最新进展“时一定会觉得忍俊不禁，由于他俩早从70年代起就已最先将牛排作为主餐了——这远远早于科学实验对以下履历的证明：要想见效最好，逐日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
以下就是将牛肉列入一样平常健美饮食的十大裨益：
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何别的食物都高，这使它对增进肌肉、加强气力迥殊有用。在举行练习的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它能够有用增补三磷酸腺苷，从而使练习能对峙得更久。
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2.牛肉含维生素
卵白(卵白增补产物，卵白增补资讯)质(卵白质产物，卵白质资讯)需求量越大，饮食中所应当增添的维生素B(维生素b产物，维生素b资讯)6就越多。牛肉含有充足的维生素b6，可帮你加强免疫力(免疫力产物，免疫力资讯)，增进卵白质的推陈出新和分解，从而有助于慌张练习后身材的规复。
3.牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱重要用于支撑脂肪的推陈出新，发生支链氨基酸(氨基酸产物，氨基酸资讯)，是对健美活动(活动产物，活动资讯)员增进肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4.牛肉含钾和卵白质
钾是大多数活动员饮食中对照缺乏的矿物质。钾的程度低会抑止卵白质的分解以及发展激素的发生，从而影响肌肉的发展。牛肉中富含卵白质：4盎司瘦里脊便可发生22克一流的卵白质。
5.牛肉是亚油酸的低脂肪泉源
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