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如何控制自己更强,夫妻保健
“食色，性也”，昔人对性的熟悉是极其深入的。性欲是人的天性，淋漓尽致、优美的、适度地性爱老是让人难以忘怀，性生涯可以或许消弭性慌张，使身心愉悦，内分泌一样平常，免疫功用得以调治并一样平常施展，推陈出新一样平常运转。体验到性爱美好的人对性总有着无穷憧憬，以是性爱自身就是最好的促性剂，但发起实事求是。
1、让“小弟弟”自在呼吸
有些男性喜好穿紧身裤，如狭窄的牛崽裤。虽然看着很性感，但因为紧身裤可以使阴囊与睾丸更紧贴身材，增添了睾丸局部的温度，有碍于精子的消费。
同时，紧身裤紧裹阴囊，使阴囊皮肤擅长散热的手腕得不到施展，睾丸的局部温度也会随之升高;紧身裤限定和停滞了阴囊部位的血液循环，尤其是阻碍静脉血液的回流，形成睾丸瘀血，致使生精晦气。
2、戒烟戒酒
大批喝酒当然会带来性功用停滞。酒精中毒者中，男性有50%得了性功用停滞，这是因为，酒精降低了睾丸酮的天生速率。别的，慢性酒精中毒者还可能发作养分缺少，引发作殖腺激素杂乱，临床表现为男性生殖腺功用低下，包罗睾丸萎缩，乳房女性化，性欲消退，阳痿和不育。
烟中的毒素对人的生精功用，也有抑制作用。临时抽烟会壅塞血液向四肢活动，使阴茎血液循环受阻，因而涌现阳痿。烟酒对人体利少弊多，要连结高亢的性功用烟酒应当戒掉，特别是酗酒。
3、常常活动
据外洋的一项研讨注解，临时习气坐着事情的须眉，若是可以或许对峙列入一段时间的体育磨炼，他们的性生涯次数就会增添，性生涯质量也会有很大的改良。
磨炼能加强人体的性反应性，增添阴部肌肉的协调性，另一方面，磨炼可以或许虽速机体的血液循环，有利于阴茎局部微循环状态的改良，这关于维特其勃起才能是有益的。对峙适度的体育磨炼，体质加强了，性功用的阑珊可以或许延缓，有利于削减性功用退步。
4、纪律性爱
“食色，性也”，昔人对性的熟悉是极其深入的。性欲是人的天性，淋漓尽致、优美的、适度地性爱老是让人难以忘怀，性生涯可以或许消弭性慌张，使身心愉悦，内分泌一样平常，免疫功用得以调治并一样平常施展，推陈出新一样平常运转。体验到性爱美好的人对性总有着无穷憧憬，以是性爱自身就是最好的促性剂，但发起实事求是。
5、刺激腹股沟
刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大进步性功用。腹股沟是向睾丸运送血液和衔接神经的通路。因而，使腹股沟管中的血液循环优越是非常重要的。
6、天天喝蜂蜜
蜂蜜中不只含有雄厚的养分物质，还含有生殖腺内分泌素，具有显着的活泼性腺的生物活性。天天恰当服用蜂蜜可以或许改良体质，进步性才能。特别对哪些因体弱而性功用有所消退者，可对峙服用蜂蜜成品结果更佳。
7、助性的锌
男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以或许包管男子的性功用，别的，它还有助于进步人的抗病才能。发起男士们每人天天服用15微克的锌，该剂量是针对活动量大的男士，一样平常状况下，男士只需服用该剂量的2/3就可以或许了。 然则，天天锌的用量绝不能凌驾15微克，因为过量然则，天天锌的用量绝不能凌驾15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5-7微克。别的，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适当食用。
8、磨炼性爱肌
阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性爱肌肉，个中耻骨尾骨肌起重要的作用。加强这些部位肌肉，可以或许增添全部骨盆和阴茎的血液供应量，能增进勃起，增添性高潮时快感，并能资助患者掌握射精，男性也可以或许用排尿中缀的设施找到自已的耻骨尾骨肌。
10、多食韭菜
韭菜别名起阳草、壮阳草、永生韭，它是一种发展力兴旺的罕见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅佐食疗佳品，对男性阴茎勃起停滞、早泄等疾病有很好的疗效。
患者天天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，逐日日夕各服15克，用开水送服。因为食韭菜后可致使局部人胃病发作发火，须要注重，若是口腔内韭菜味太重，可以或许品味茶叶匹敌。
11、麦芽油与干果
严峻缺少维生素E会致使阴茎退步和萎缩，性激素分泌削减并损失生殖力。而麦芽油却能防备并转变这类状况，以是我们在一样平常生涯中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油雄厚的食品。
德国大夫发明，在某些常常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发作。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素发生的神秘物质。别的，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功用有益。
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