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“欲女三式”，锻炼身体的性保健操,女性护理

　
1、牛奶、豆浆、酸奶

牛奶和豆浆中含有大批的蛋白质，空肚饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到养分滋补的作用，准确的饮用要领是与点心，饼干等含面粉的食品同食。酸奶是乳糖不耐受人群的最好乳品，但若空肚饮用，会使它的保健作用削弱，而饭后两小时或睡前喝，即能滋补保健，还能增进消化。

2、白酒

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空肚饮酒，因肠内无食品减缓，酒就会直接刺激、腐蚀胃粘膜与肌层，中和胃酸，抑止胃肠种种消化酶的分泌，刺激胃粘膜，久之易引发胃炎、胃溃疡等疾病。人空肚时，自身血糖就低，此时饮酒，人体很快会涌现低血糖，脑构造会因缺少葡萄糖的供给而发作功用性障碍，涌现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严峻会涌现低血糖晕厥。别的，空肚饮酒，酒精身分吸取很快，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和构造影响较大。

3、茶

空肚品茗能稀释胃液，下降消化功用，还会引发“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。

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